Info
Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź.
Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Styczeń1 - 0
- 2021, Wrzesień3 - 0
- 2021, Sierpień5 - 0
- 2021, Lipiec12 - 0
- 2021, Czerwiec15 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec16 - 0
- 2021, Luty4 - 0
- 2021, Styczeń6 - 0
- 2020, Grudzień1 - 0
- 2020, Listopad6 - 0
- 2020, Październik5 - 0
- 2020, Wrzesień4 - 0
- 2020, Sierpień6 - 0
- 2020, Lipiec10 - 0
- 2020, Czerwiec11 - 1
- 2020, Maj12 - 0
- 2020, Kwiecień14 - 0
- 2020, Marzec13 - 0
- 2020, Luty10 - 0
- 2020, Styczeń18 - 0
- 2019, Grudzień5 - 0
- 2019, Listopad9 - 0
- 2019, Październik11 - 0
- 2019, Wrzesień9 - 0
- 2019, Sierpień17 - 1
- 2019, Lipiec13 - 2
- 2019, Czerwiec12 - 0
- 2019, Maj7 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec9 - 0
- 2019, Luty2 - 0
- 2019, Styczeń7 - 0
- 2018, Grudzień6 - 0
- 2018, Listopad9 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 2
- 2018, Sierpień12 - 0
- 2018, Lipiec16 - 1
- 2018, Czerwiec20 - 6
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 2
- 2018, Marzec8 - 0
- 2018, Luty2 - 0
- 2018, Styczeń14 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Listopad7 - 0
- 2017, Październik12 - 0
- 2017, Wrzesień15 - 0
- 2017, Sierpień21 - 1
- 2017, Lipiec20 - 1
- 2017, Czerwiec19 - 0
- 2017, Maj12 - 0
- 2017, Kwiecień18 - 0
- 2017, Marzec33 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Grudzień9 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik8 - 1
- 2016, Wrzesień14 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec13 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 2
- 2016, Maj16 - 8
- 2016, Kwiecień8 - 6
- 2016, Marzec10 - 0
- 2016, Luty12 - 0
- 2016, Styczeń9 - 0
- 2015, Grudzień8 - 0
- 2015, Listopad2 - 0
- 2015, Październik18 - 0
- 2015, Wrzesień22 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec9 - 0
- 2015, Maj12 - 0
- 2015, Kwiecień7 - 1
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień3 - 2
- 2014, Listopad5 - 0
- 2014, Październik6 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec17 - 9
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj16 - 4
- 2014, Kwiecień12 - 10
- 2014, Marzec9 - 3
- 2014, Luty9 - 12
- 2014, Styczeń11 - 0
- 2013, Grudzień5 - 4
- 2013, Listopad14 - 3
- 2013, Październik6 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień12 - 3
- 2013, Lipiec12 - 11
- 2013, Czerwiec11 - 14
- 2013, Maj15 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 29
- 2013, Marzec16 - 42
- 2013, Luty14 - 6
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień5 - 7
- 2012, Listopad8 - 8
- 2012, Październik17 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 4
- 2012, Sierpień21 - 3
- 2012, Lipiec18 - 6
- 2012, Czerwiec14 - 7
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 16
- 2012, Marzec20 - 8
- 2012, Luty15 - 10
- 2012, Styczeń13 - 0
- 2011, Grudzień7 - 0
- HRmax 153 ( 82%)
- HRavg 140 ( 75%)
- Kalorie 754kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h
Czwartek, 1 lutego 2018 · dodano: 01.02.2018 | Komentarze 0
Hz - 5%
Fz - 48%
Pz - 47%
- HRmax 140 ( 75%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 660kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h
Wtorek, 30 stycznia 2018 · dodano: 30.01.2018 | Komentarze 0
Godzina w tlenie, regen.
Hz - 10%
Fz - 90%
Pz - 0%
- HRmax 183 ( 98%)
- HRavg 155 ( 83%)
- Kalorie 1120kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h 15min
Poniedziałek, 29 stycznia 2018 · dodano: 29.01.2018 | Komentarze 0
15 min. rozgrzewka, 45 min. interwały, 15 min. schłodzenia
Hz - 3%
Fz - 17%
Pz - 80%
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 829kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h
Czwartek, 25 stycznia 2018 · dodano: 25.01.2018 | Komentarze 0
Miała być godzinka w tlenie - wyszło trochę za mocno.
Hz - 0%
Fz - 32%
Pz - 68%
- HRmax 177 ( 95%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 975kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h 15min
Wtorek, 23 stycznia 2018 · dodano: 23.01.2018 | Komentarze 0
15 min rozgrzewka, 45 min tempówka w narastających pulsach do maksa, 15 min schłodzenia
Hz - 7%
Fz - 40%
Pz - 53%
- HRmax 180 ( 97%)
- HRavg 152 ( 82%)
- Kalorie 1081kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h 15min
Sobota, 20 stycznia 2018 · dodano: 20.01.2018 | Komentarze 0
15min rozgrzewka, 45min na wysokich pulsach + kilka interwałów, 15 schłodzenie
Hz - 2%
Fz - 25%
Pz - 73%
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 905kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h 10min
Czwartek, 18 stycznia 2018 · dodano: 18.01.2018 | Komentarze 0
1h równego kręcenia z długim sprintem na kreske + 10 min schłodzenia
Hz - 1%
Fz - 22%
Pz - 77%
- HRmax 148 ( 80%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie 722kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h
Wtorek, 16 stycznia 2018 · dodano: 16.01.2018 | Komentarze 0
Godzinka w tlenie (prawie)
Hz - 10%
Fz - 58%
Pz - 32%
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 151 ( 81%)
- Kalorie 860kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h
Poniedziałek, 15 stycznia 2018 · dodano: 15.01.2018 | Komentarze 0
interwały
Hz - 0%
Fz - 28%
Pz - 72%
- HRmax 151 ( 81%)
- HRavg 139 ( 75%)
- Kalorie 747kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h
Piątek, 12 stycznia 2018 · dodano: 12.01.2018 | Komentarze 0
Hz - 4%
Fz - 48%
Pz - 48%