Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

letni 46475 km
zimówka 33765 km
trenażer

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy MaKuz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:923.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:31:23
Średnia prędkość:29.41 km/h
Maksymalna prędkość:57.70 km/h
Maks. tętno maksymalne:184 (99 %)
Maks. tętno średnie:149 (80 %)
Suma kalorii:28786 kcal
Liczba aktywności:8
Średnio na aktywność:115.38 km i 3h 55m
Więcej statystyk
  • DST 148.50km
  • Czas 04:59
  • VAVG 29.80km/h
  • VMAX 57.70km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 168 ( 90%)
  • HRavg 144 ( 77%)
  • Kalorie 3331kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Maraton w Trzebnicy

Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 27.04.2013 | Komentarze 1

Podobnie jak w zeszłym roku, takze i w tym nie udało sie przejechac dystansu Giga w Trzebnicy. Poprzednio - skrzywiony blat, tym razem - problemy z żołądkiem. Słaby czas to także efekt braku formy oczywiście. W oficjalnych wynikach, do rzeczywistego czasu 4.59 doliczono 15-minutowa kare za zmianę dystansu.

Hz - 6%
Fz - 47%
Pz - 47%
Acad 79




  • DST 52.90km
  • Czas 01:50
  • VAVG 28.85km/h
  • VMAX 43.90km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 140 ( 75%)
  • HRavg 120 ( 64%)
  • Kalorie 878kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Horzeszów regeneracyjnie, po pracy

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Hz - 86%
Fz - 13%
Pz - 0%
Acad 86




  • DST 203.30km
  • Czas 07:07
  • VAVG 28.57km/h
  • VMAX 50.10km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 169 ( 91%)
  • HRavg 135 ( 72%)
  • Kalorie 4006kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

200km

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 8

W grupie z Pauliną, Tomkiem, Migdałem, Arkiem i Piotrkiem.
Do Horzeszowa, później dwie pętle Łask, Szadek, Kwiatkowice. Po drugiej petli rozdzielamy się i sam jadę trzecią pętle. Powrót przez Pabianice i dodatkowa pętelka przez Lublinek, żeby skromną jedynkę na liczniku kilometrów, zastąpiła dumna dwójka :). Tylko że planowałem 250km, ale bardzo mocny wiatr zrobił swoje. Niestety - brak formy.

Hz - 24%
Fz - 58%
Pz - 17%
Acad 85




  • DST 94.50km
  • Czas 03:01
  • VAVG 31.33km/h
  • VMAX 43.90km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 184 ( 99%)
  • HRavg 149 ( 80%)
  • Kalorie 2040kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

prawie setka

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

Z ustawką do Górki Pabianickiej, później w dwóch z weterynarzem (dlatego nawet sie nie ździwiłem ze złapałem HRmax-99%) - Konstantynów, Lutomiersk, Górna Wola, Zygry, Szadek, powrót przez Kwiatkowice, Lutomiersk. Praktycznie cała trasa z upierdliwym bocznym wiatrem, który tylko momentami ułatwiał jazdę. Przed Konstantynowem osłabłem i powoli odpadałem od czoła grupy :)
Hz - 8%
Fz - 16
Pz - 75%
Acad 88




  • DST 67.30km
  • Czas 02:22
  • VAVG 28.44km/h
  • VMAX 45.50km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 164 ( 88%)
  • HRavg 134 ( 72%)
  • Kalorie 1322kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kwiatkowice po pracy

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Do Kwiatkowic dosyc mocno, z bocznym wiatrem, powrót z Pauliną i Tomkiem w spokojnym tempie. Super pogoda.
Acad 66

Hz - 30%
Fz - 44%
Pz - 25%




  • DST 169.30km
  • Czas 05:31
  • VAVG 30.69km/h
  • VMAX 45.60km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 170 ( 91%)
  • HRavg 140 ( 75%)
  • Kalorie 3455kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

150+

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 4

Rano padało, myśłam że dzień będzie mozna spędzić z zadkiem wpasowanym w fotel, z pilotem TV w jednej rece, paczka czipsów w drugiej i browarem w .... trzeciej - ale w południe okazało sie że nic z tego.
Horzeszów - Łask - Szadek - Górna Wola - Zygry - Kazimierz - Lutomiersk - Szadek - Łask - Horzeszów
Od Górki Pabianickiej do Janowic z Tomkiem, resztę sam.

Hz - 2%
Fz - 84%
Pz - 14%
Acad 86




  • DST 69.00km
  • Czas 02:18
  • VAVG 30.00km/h
  • VMAX 48.50km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 179 ( 96%)
  • HRavg 141 ( 76%)
  • Kalorie 1400kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Horzeszów - Wodzierady - Lesnica - Kwiatkowice

Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 13.04.2013 | Komentarze 0

Do Piatkowiska w grupie, później we dwóch z Adamem, z Leśnicy skrótem do Kwiatkowic, w Kwiatkowicach dogania nas grupa, Adam zabiera sie z nimi, ja jadę dalej swoim tempem, bo na pulsiaku kończy sie skala, z reszta wyboru nie miałem, bo i tak na kole w grupie nie dałem już rady jechać. Pomysł zeby dokręcic do setki padł, bo pogoda sie zaczęła psuć. Do domu zdążyłem przed deszczem. Moze jutro uda sie pokręcic 150km - to zalezy od pogody.

Hz - 25%
Fz - 33%
Pz - 42%
Acad 79




  • HRmax 155 ( 83%)
  • HRavg 142 ( 76%)
  • Kalorie 1282kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 2h

Piątek, 12 kwietnia 2013 · dodano: 12.04.2013 | Komentarze 0

Hz - 4%
Fz - 64%
Pz - 30%




  • HRmax 161 ( 87%)
  • HRavg 144 ( 77%)
  • Kalorie 1314kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 2h

Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0

Hz - 2%
Fz - 51%
Pz - 46%




  • HRmax 165 ( 89%)
  • HRavg 144 ( 77%)
  • Kalorie 1301kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 2h

Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0

Hz - 5%
Fz - 58%
Pz - 37%