rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

letni 46475 km

zimówka 33765 km

trenażer

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2019

Dystans całkowity:	800.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	28:45
Średnia prędkość:	27.83 km/h
Maksymalna prędkość:	54.70 km/h
Maks. tętno maksymalne:	177 (95 %)
Maks. tętno średnie:	156 (84 %)
Suma kalorii:	25231 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	80.00 km i 2h 52m
Więcej statystyk

DST 43.90km
Czas 01:40
V_AVG 26.34km/h
V_MAX 47.00km/h
Temperatura 22.0°C
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Pęknięta obręcz

Wtorek, 30 kwietnia 2019 · dodano: 30.04.2019 | Komentarze 0

Po wczorajszej burzy na dzisiaj zaplanowałem interwały. Do Gorzewa rozgrzewka, potem planowane interwały. Na zjeździe przed Janowicami poczułem że tylne koło ma boczne bicie. Zatrzymałem się żeby sprawdzić czy szprycha nie strzeliła i okazało się że pękła obręcz z obu stron nypla :(
Powolutku wróciłem pod dom, serwis był jeszcze otwarty, dlatego zostawiłem koło do wymiany obręczy.
Następne jazdy będą na zimówce, bo obręcz dopiero będzie zamówiona i trzeba będzie na nią trochę poczekać.

88,4kg

DST 26.80km
Czas 00:55
V_AVG 29.24km/h
V_MAX 41.50km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 166 ( 89%)
HRavg 136 ( 73%)
Kalorie 735kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza burza w tym roku

Poniedziałek, 29 kwietnia 2019 · dodano: 30.04.2019 | Komentarze 0

Wiem, wiem, - internety mówiły że będzie padać, telefon pokazywał że będzie padać ale za oknem widziałem słoneczne niebo aż po horyzont. Na zachodzie... No i pojechałem.
Już przy oczyszczalni zobaczyłem że znad miasta, od wschodu idzie burza. Na Górce Pabianickiej zobaczyłem że jedynie przez Konstantynów może się udać wrócić na sucho, ale się okazało że burza jest bardzo rozległa. Już zaczynało mocno padać gdy znalazłem wiatę przystanku PKS gdzie można się było schować. Przeczekałem najmocniejszy deszcz i burzę z piorunami - przeczekałem chyba z pół godziny, zanim ruszyłem przez Konstantynów do domu. Jeszcze dosyć mocno padało, ale deszcz był cieplejszy niż wiatr, a ja nie miałem przeciwdeszczówki :/ tylko bezrękawnik windstoper. Jakoś udało się wrócić do domu bez innych przygód.

88,7kg

DST 72.00km
Czas 02:26
V_AVG 29.59km/h
V_MAX 44.50km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 174 ( 94%)
HRavg 151 ( 81%)
Kalorie 2282kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów po pracy we dwóch

Piątek, 26 kwietnia 2019 · dodano: 26.04.2019 | Komentarze 0

Dobruchów po pracy, starą trasą ustawki, razem z przypadkiem spotkanym kolegą Michałem. W dosyć spokojnym tempie, żeby można było pogadać. Kolejny dzień z super pogodą.

Hz - 5%
Fz - 19%
Pz - 76%

89,5kg

DST 72.00km
Czas 02:30
V_AVG 28.80km/h
V_MAX 43.60km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 167 ( 90%)
HRavg 141 ( 76%)
Kalorie 2056kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów po pracy

Czwartek, 25 kwietnia 2019 · dodano: 25.04.2019 | Komentarze 0

Dzisiaj pogoda zmusiła mnie do wyjścia na rower mimo utrzymującego się zmęczenia po bieganiu. Próbowałem szarpać interwały ale szybko odpuściłem - trzeba jeszcze odpocząć. Pojechałem dosyć spokojne przy zerowym wietrze i fajnej temperaturze - nie było już upału takiego jak w południe. Do Dobruchowa starą trasą ustawki.
Hz - 5%
Fz - 67%
Pz - 28%

89.5kg

Temperatura 18.0°C
HRmax 177 ( 95%)
HRavg 156 ( 84%)
Kalorie 1527kcal
Aktywność Bieganie

bieganie 1h 30min

Wtorek, 23 kwietnia 2019 · dodano: 23.04.2019 | Komentarze 0

Hz - 3%
Fz - 2%
Pz - 95%

89,7kg

HRmax 158 ( 85%)
HRavg 147 ( 79%)
Kalorie 1150kcal
Aktywność Bieganie

Bieganie 1h15min

Czwartek, 18 kwietnia 2019 · dodano: 18.04.2019 | Komentarze 0

Hz - 1%
Fz - 32%
Pz - 67%

DST 73.20km
Czas 02:34
V_AVG 28.52km/h
V_MAX 45.10km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 169 ( 91%)
HRavg 144 ( 77%)
Kalorie 2239kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów po pracy

Środa, 17 kwietnia 2019 · dodano: 17.04.2019 | Komentarze 0

Hz - 3%
Fz - 59%
Pz - 38%

DST 54.20km
Czas 02:08
V_AVG 25.41km/h
V_MAX 42.20km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 149 ( 80%)
HRavg 123 ( 66%)
Kalorie 1365kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Regeneracyjna 50-tka po pracy

Wtorek, 16 kwietnia 2019 · dodano: 17.04.2019 | Komentarze 0

Chorzeszów - Wodzierady - Jeziorko - Prusinowice - Konstantynów
Wracając z pracy wydawało mi się że jest ciepło, prawie bezwietrznie. Na szosie okazało się że dosyć mocno wieje, jest chłodno a na koniec przed Konstantynowem zaczęło kropić :/

Hz - 77%
Fz - 21%
Pz - 1%

DST 100.70km
Czas 03:30
V_AVG 28.77km/h
V_MAX 45.70km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 166 ( 89%)
HRavg 146 ( 78%)
Kalorie 3101kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

setka po pracy

Poniedziałek, 15 kwietnia 2019 · dodano: 15.04.2019 | Komentarze 0

W dzień niebalazur i dosyć ciepło - no nie mogłem usiedzieć w domu po robocie.
Chorzeszów - Kwiatkowice - Szadek - Łask - Chorzeszów - Górka Pabianicka - Konstantynów, plus półtora kilometra dookoła domu żeby stufka pękła :P
Uwaga - do Łasku od strony Szadka trzeba wjeżdżać przez Wiewiórczyn bo przejazd kolejowy jest w remoncie. Stoi znak "koniec świata" i się nie przejedzie, a nawet chyba nie przejdzie takie wykopy porobili.

Hz - 1%
Fz - 53%
Pz - 46%

91,5kg (WTF?)

DST 72.20km
Czas 02:35
V_AVG 27.95km/h
V_MAX 42.80km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 168 ( 90%)
HRavg 143 ( 77%)
Kalorie 2225kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów pod wieczór

Piątek, 12 kwietnia 2019 · dodano: 12.04.2019 | Komentarze 0

Planowałem trochę interwałów, ale jeszcze się po brevecie nie zregenerowałem i szybko dałem sobie z interwałami spokój.
No i znowu się zimno zrobiło :(

Hz - 5%
Fz - 58%
Pz - 37%

90,4kg