Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

letni 46475 km
zimówka 33765 km
trenażer

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy MaKuz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2020

Dystans całkowity:495.00 km (w terenie 198.00 km; 40.00%)
Czas w ruchu:20:35
Średnia prędkość:24.05 km/h
Maksymalna prędkość:44.50 km/h
Maks. tętno maksymalne:176 (95 %)
Maks. tętno średnie:146 (78 %)
Suma kalorii:7588 kcal
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:55.00 km i 2h 17m
Więcej statystyk
  • DST 49.00km
  • Teren 30.00km
  • Czas 02:10
  • VAVG 22.62km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do i z pracy plus dojazdy z dwóch dni

Wtorek, 28 kwietnia 2020 · dodano: 28.04.2020 | Komentarze 0

No i w końcu wróciłem do jazdy do pracy na rowerze :)




  • DST 69.70km
  • Czas 02:23
  • VAVG 29.24km/h
  • VMAX 40.50km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 164 ( 88%)
  • HRavg 136 ( 73%)
  • Kalorie 1595kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kwiatkowice

Niedziela, 26 kwietnia 2020 · dodano: 26.04.2020 | Komentarze 0

D Kwiatkowic starą trasą ustawki. Powrót przez Lutomiersk, Zalew, Prusinowice, Konin.
Początek pod dosyć mocny wiatr, do samych Kwiatkowic.Na powrocie też nie za bardzo pomagał. Słabo mi się jechało.
Hz - 23%
Fz - 67%
Pz - 9%

83kg




  • DST 90.00km
  • Teren 60.00km
  • Czas 04:20
  • VAVG 20.77km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dojazdy różne z trzech dni

Sobota, 25 kwietnia 2020 · dodano: 26.04.2020 | Komentarze 0




  • DST 71.40km
  • Czas 02:29
  • VAVG 28.75km/h
  • VMAX 44.50km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 163 ( 88%)
  • HRavg 144 ( 77%)
  • Kalorie 1467kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów

Wtorek, 21 kwietnia 2020 · dodano: 21.04.2020 | Komentarze 0

Do Dobruchowa starą trasą ustawki. Zanim dojechałem do Dobruchowa wydawało mi sie że nadeszła super forma po miesiącu nie jeżdżenia po asfalcie, ale okazało się że po prostu cały czas jechałem z wiatrem :P
A wracać trzeba było pod wiatr...
No i temperatura - jak wyjeżdżałem było 20 stopni, po powrocie około 12, trochę zmarzłem.

Hz - 5%
Fz - 59%
Pz - 36%

83kg




  • DST 71.00km
  • Czas 02:50
  • VAVG 25.06km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Niby wyprawa po sklepach

Sobota, 18 kwietnia 2020 · dodano: 18.04.2020 | Komentarze 0

Wyprawa do sklepu z plecakiem na plecach, ale tak naprawdę chciałem w końcu pokręcić trochę kilometrów po asfalcie. A że dzisiaj mega kolejki przed sklepami to zamiast stać w kolejkach udało sie przekręcic 70km. Na koniec trafiłem na biedrę przed którą stała tylko dwuosobowa kolejka i udało się cos tam kupić.




  • DST 25.00km
  • Teren 17.00km
  • Czas 01:08
  • VAVG 22.06km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

dojazdy

Piątek, 17 kwietnia 2020 · dodano: 18.04.2020 | Komentarze 0




  • DST 26.00km
  • Teren 18.00km
  • Czas 01:10
  • VAVG 22.29km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

dojazdy

Czwartek, 16 kwietnia 2020 · dodano: 18.04.2020 | Komentarze 0




  • DST 24.00km
  • Teren 18.00km
  • Czas 01:05
  • VAVG 22.15km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

dojazdy

Środa, 15 kwietnia 2020 · dodano: 18.04.2020 | Komentarze 0




  • HRmax 158 ( 85%)
  • HRavg 146 ( 78%)
  • Kalorie 565kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 45min

Wtorek, 14 kwietnia 2020 · dodano: 14.04.2020 | Komentarze 0

Miało być 60 min w pulsach 155-160 z kadencją 90. Nie wyszlo :(
Fz - 4%
Fz - 51%
Pz - 45%




  • HRmax 166 ( 89%)
  • HRavg 140 ( 75%)
  • Kalorie 700kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 1h - interwały

Niedziela, 12 kwietnia 2020 · dodano: 12.04.2020 | Komentarze 0

rozgrzewka, interwały  3x3x3min, schłodzenie
Hz - 37%
Fz - 24%
Pz - 39%

82,5kg