Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

letni 46475 km
zimówka 33765 km
trenażer

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy MaKuz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2013

Dystans całkowity:1754.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:56:31
Średnia prędkość:31.04 km/h
Maksymalna prędkość:60.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:179 (96 %)
Maks. tętno średnie:148 (80 %)
Suma kalorii:33663 kcal
Liczba aktywności:11
Średnio na aktywność:159.45 km i 5h 08m
Więcej statystyk
  • DST 86.20km
  • Czas 02:45
  • VAVG 31.35km/h
  • VMAX 46.80km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 163 ( 88%)
  • HRavg 132 ( 71%)
  • Kalorie 1631kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z problemami.

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 1

Od rana pdało, na meteo.pl też marne prognozy - myślałem wiec że nie trzeba będzie iść na rower. Kupi sie flaszkę i dzień zleci. Ale po południu zrobiło się sucho - trudno - trzeba jechać. Ponieważ pogoda niepewna planowałem podjazdy na Górce Pabianickiej. Szybko sie jednak okazało ze dzisiaj nic z tego - brak siły, nie mogę wejśc na wyższe tętna - lipa. Jadę więc w niskim tlenie Chorzeszów, Łask, Szadek. Cały czas pod mocny wiatr. Wyjazd z Szadku - zaczyna wiać w plecy. Tetno 115, 45km/h - cieszymy się. Po paru kilometrach - pęka linka tylnej przerzutki. Ustawiam ją na trybie 13 i na przełozeniu 52/13 wracam do Łodzi przez Lutomiersk - a więc jednak kilka podjazdów na sztywno udało sie zrobić (hopki miedzy Lutomierskiem i Konstantynowem, wjazd do Konstantynowa, Brus)


Hz - 38%
Fz - 55%
Pz - 6%




  • DST 109.00km
  • Czas 03:27
  • VAVG 31.59km/h
  • VMAX 55.80km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 176 ( 95%)
  • HRavg 143 ( 77%)
  • Kalorie 2249kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kasztany ( II dyw. )

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

Planowałem na dzisiaj kolejna długą trasę - ale rano słabo sie czułem i odpuściłem. Pojechałem na ustawke z Kasztanami II dyw. Po około 50 km (jak dla mnie - było szybko) odcieło mi prąd i odpadłem. W drodze powrotnej podczepiłem się na koło wracajacej I dyw. i spory kawałek z nimi udało sie pojechać, pod koniec odpusciłem i spokojnie już sam dojechałem do końca i później do domu.

Hz - 21%
Fz - 30%
Pz - 47%




  • DST 70.80km
  • Czas 02:28
  • VAVG 28.70km/h
  • VMAX 41.20km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 143 ( 77%)
  • HRavg 115 ( 62%)
  • Kalorie 1125kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0

Regeneracja

Hz - 96%
Fz - 4%
Pz - 0%




  • DST 350.70km
  • Czas 11:45
  • VAVG 29.85km/h
  • VMAX 45.30km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 162 ( 87%)
  • HRavg 128 ( 69%)
  • Kalorie 6380kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

350km

Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 22.06.2013 | Komentarze 4

Plany na dzisiaj były ambitne, ale okazało się że zbyt ambitne. Trasy 450 - 500km muszą poczekać... aż będę młodszy. Ruszam o 5 rano, a planowałem o 4-tej, ale zaspałem, a szkoda bo rano były idealne warunki do jazdy, które w południe się pogorszyły - zrobiło się gorąco i zaczęło trochę wiać.
Trasa: Łódź - Chorzeszów - Łask - Szczerców - Widawa - Zduńska Wola - Łask - Szadek - Górna Wola - Zygry - Kazimierz/Lutomiersk - Kwiatkowice - Chorzeszów. Po 195km kończę pierwsze kółko na punkcie żywnościowym w Chorzeszowie. Akurat przez Chorzeszów przejeżdża ustawka z Maratońskiej - nie było okazji pogadac, ale widząc jak pożeram bułke drożdżową 25km od domu, musieli pomyśleć że do końca zwariowałem :) Ruszam na drugie kółko - ale widzę że coś jest nie tak - nie mogę wejść na wyższe pulsy i źle się jedzie, źle i coraz gorzej. Nie pomaga duża ilość picia i jedzenia. Od 300 kilometra jest juz bardzo słabo, skracam okrążenie (odpuszczam sobie Zygry i Kazimierz) i z Kwiatkowic wracam do domu.


Hz - 53%
Fz - 43%
Pz - 4%

Acad 81




  • DST 70.60km
  • Czas 02:10
  • VAVG 32.58km/h
  • VMAX 45.50km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 169 ( 91%)
  • HRavg 146 ( 78%)
  • Kalorie 1520kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów po pracy

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0

Hz - 5%
Fz - 49%
Pz - 46%

Acad 84




  • DST 100.50km
  • Czas 03:10
  • VAVG 31.74km/h
  • VMAX 53.70km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 171 ( 92%)
  • HRavg 139 ( 75%)
  • Kalorie 1869kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strykowska + Aleksandrów

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 4

Ustawka na Strykowskiej z II dyw. - do końca z grupą, często na zmianie, końcowy podjazd odpuściłem. Później do Aleksandrowa zobaczyc wyscig mastersów.


Hz - 24%
Fz - 38%
Pz - 33%

Acad 79




  • DST 105.00km
  • Czas 03:12
  • VAVG 32.81km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 170 ( 91%)
  • HRavg 143 ( 77%)
  • Kalorie 2137kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

setka

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 15.06.2013 | Komentarze 0

Dobruchów - Kwiatkowice - Łask - Szadek - Lutomiersk - Konstantynów
Początek z grupą, odpadam na zjezdzie w Żytowicach - 60km/h to za mało żeby utrzymać sie na kole grupy. Dalej solo. Powrót pod dosyć mocny wiatr.
Hz - 13%
Fz - 46%
Pz - 41%
Acad 80




  • DST 66.70km
  • Czas 02:02
  • VAVG 32.80km/h
  • VMAX 47.20km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 170 ( 91%)
  • HRavg 148 ( 80%)
  • Kalorie 1404kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kwiatkowice po pracy

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 12.06.2013 | Komentarze 0

Hz - 5%
Fz - 39%
Pz - 56%

Acad 81




  • DST 85.00km
  • Czas 02:56
  • VAVG 28.98km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 149 ( 80%)
  • HRavg 119 ( 64%)
  • Kalorie 1377kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

rozjazd po maratonie

Niedziela, 9 czerwca 2013 · dodano: 09.06.2013 | Komentarze 0

Chorzeszów - Łask - Chorzeszów

Hz - 67%
Fz - 23%
Pz - 0%




  • DST 415.00km
  • Czas 13:17
  • VAVG 31.24km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 172 ( 92%)
  • HRavg 133 ( 71%)
  • Kalorie 7950kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

maraton w Łasku - ultra - 415km

Sobota, 8 czerwca 2013 · dodano: 08.06.2013 | Komentarze 3

Długa trasa, ale mało do opowiadania. Organizatorzy zrobili niespodziankę, w postaci wspólnego startu. Pierwsze kilometry bardzo spokojne, później tempo stopniowo wzrasta. Pierwszy poważniejszy podjazd rozdziela stawke na grupe liderów i małe grupki słabszych. Ja jadę w 9 osobowej grupce, która póżniej jeszcze sie dzieli. Dosyć spokojna jazda na zmianach - w grupce jest kilku uczestników maratonu 1008km, którzy wiedzą jak jeździć długie maratony. Przed Kluczborkiem dokładamy kilka km gubiąc trasę. Krótki postój na 100 km, nieco dłuższy postój w Trzebnicy. Ładna pogoda (po drodze mamy tylko krótki deszcz,) słaby wiatr i dobre asfalty powodują że jazda nie jest bardzo męcząca. Na pierwszych 300km trzeba oszczędnie gospodarować piciem, bo samochody obsługi rzadko nas mijają, na ostatnich 100km, samochód jedzie za nami cały czas. Pod koniec - w okolicy Warty - przychodzi kryzys, mocno spada mi poziom cukru, zaczynam wozić się na kole grupy. Rezerwowe żelki, drażdzówka i spora ilośc wody ratują trochę sytuacje, ale i tak muszę bardzo uważać żeby nie zjechac z asfaltu albo kogos nie podciąć. W końcu meta i jak zwykle obecuję sobie nie wsiadać już nigdy na rower :)
Udana impreza, jedyny problem to oznakowanie trasy. Straty w sprzęcie - gubię licznik.

Hz - 45%
Fz - 40%
Pz - 15%