Info
Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź.
Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Styczeń1 - 0
- 2021, Wrzesień3 - 0
- 2021, Sierpień5 - 0
- 2021, Lipiec12 - 0
- 2021, Czerwiec15 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec16 - 0
- 2021, Luty4 - 0
- 2021, Styczeń6 - 0
- 2020, Grudzień1 - 0
- 2020, Listopad6 - 0
- 2020, Październik5 - 0
- 2020, Wrzesień4 - 0
- 2020, Sierpień6 - 0
- 2020, Lipiec10 - 0
- 2020, Czerwiec11 - 1
- 2020, Maj12 - 0
- 2020, Kwiecień14 - 0
- 2020, Marzec13 - 0
- 2020, Luty10 - 0
- 2020, Styczeń18 - 0
- 2019, Grudzień5 - 0
- 2019, Listopad9 - 0
- 2019, Październik11 - 0
- 2019, Wrzesień9 - 0
- 2019, Sierpień17 - 1
- 2019, Lipiec13 - 2
- 2019, Czerwiec12 - 0
- 2019, Maj7 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec9 - 0
- 2019, Luty2 - 0
- 2019, Styczeń7 - 0
- 2018, Grudzień6 - 0
- 2018, Listopad9 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 2
- 2018, Sierpień12 - 0
- 2018, Lipiec16 - 1
- 2018, Czerwiec20 - 6
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 2
- 2018, Marzec8 - 0
- 2018, Luty2 - 0
- 2018, Styczeń14 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Listopad7 - 0
- 2017, Październik12 - 0
- 2017, Wrzesień15 - 0
- 2017, Sierpień21 - 1
- 2017, Lipiec20 - 1
- 2017, Czerwiec19 - 0
- 2017, Maj12 - 0
- 2017, Kwiecień18 - 0
- 2017, Marzec33 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Grudzień9 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik8 - 1
- 2016, Wrzesień14 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec13 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 2
- 2016, Maj16 - 8
- 2016, Kwiecień8 - 6
- 2016, Marzec10 - 0
- 2016, Luty12 - 0
- 2016, Styczeń9 - 0
- 2015, Grudzień8 - 0
- 2015, Listopad2 - 0
- 2015, Październik18 - 0
- 2015, Wrzesień22 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec9 - 0
- 2015, Maj12 - 0
- 2015, Kwiecień7 - 1
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień3 - 2
- 2014, Listopad5 - 0
- 2014, Październik6 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec17 - 9
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj16 - 4
- 2014, Kwiecień12 - 10
- 2014, Marzec9 - 3
- 2014, Luty9 - 12
- 2014, Styczeń11 - 0
- 2013, Grudzień5 - 4
- 2013, Listopad14 - 3
- 2013, Październik6 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień12 - 3
- 2013, Lipiec12 - 11
- 2013, Czerwiec11 - 14
- 2013, Maj15 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 29
- 2013, Marzec16 - 42
- 2013, Luty14 - 6
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień5 - 7
- 2012, Listopad8 - 8
- 2012, Październik17 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 4
- 2012, Sierpień21 - 3
- 2012, Lipiec18 - 6
- 2012, Czerwiec14 - 7
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 16
- 2012, Marzec20 - 8
- 2012, Luty15 - 10
- 2012, Styczeń13 - 0
- 2011, Grudzień7 - 0
Grudzień, 2018
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (80 %) |
| Suma kalorii: | 5144 kcal |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- HRmax 180 ( 97%)
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie 869kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h 15min
Czwartek, 20 grudnia 2018 · dodano: 21.12.2018 | Komentarze 0
15 min rozgrzewki, 45 min w stopniowo podwyższanym tempie (dwie długie tempówki i 4 minutowy interwał na koniec) i 15 minut schłodzenia
Hz - 24%
Fz - 31%
Pz - 45%
- HRmax 162 ( 87%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 796kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 1h 10 min (zamiast planowanych 1h 15min)
Czwartek, 13 grudnia 2018 · dodano: 13.12.2018 | Komentarze 0
Dzisiaj na trenażerze ZŁAPAŁEM GUMĘ :(
Dobrze że 5 minut przed planowanym końcem, czyli było już blisko domu - bo nie zabrałem zapasu.....
No ale kto na trenażer zabiera zapas??? :P
Okazało się że nie wytrzymała łatka. Albo od temperatury albo od ciśnienia - ostatnio dopompowałem do 10 bar.
Samo kręcenie raczej jednostajne ze średnio wysokim obciążeniem, bez tempówek. Problemy z nogą nie powtórzyły się.
Hz - 24%
Fz - 34%
Pz - 42%
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 858kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h 15min
Poniedziałek, 10 grudnia 2018 · dodano: 10.12.2018 | Komentarze 0
15 min rozgrzewki, 45 min tempówki, 15 min schłodzenie
miało być 60 min tempówek i interwały na koniec, ale po 45 minutach odezwał się dwugłowy lewej nogi i odpuściłem. Dokręciłem 15 min schłodzenia i czekam jak to będzie jutro wyglądało.
Hz - 31%
Fz - 35%
Pz - 34%
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 913kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h 15min
Czwartek, 6 grudnia 2018 · dodano: 07.12.2018 | Komentarze 0
15min + 45min + 15min
rozgrzewka - część zasadnicza (w możliwie równym mocnym tempie) - schłodzenie
Hz - 11%
Fz - 39%
Pz - 50%
- HRmax 158 ( 85%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 671kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h
Wtorek, 4 grudnia 2018 · dodano: 04.12.2018 | Komentarze 0
Hz - 27%
Fz - 40%
Pz - 32%
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 1037kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h 30min
Niedziela, 2 grudnia 2018 · dodano: 02.12.2018 | Komentarze 0
trenażer 15min+60min+15min
Hz - 27%
Fz - 32%
Pz - 41%