Info
Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź.
Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Styczeń1 - 0
- 2021, Wrzesień3 - 0
- 2021, Sierpień5 - 0
- 2021, Lipiec12 - 0
- 2021, Czerwiec15 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec16 - 0
- 2021, Luty4 - 0
- 2021, Styczeń6 - 0
- 2020, Grudzień1 - 0
- 2020, Listopad6 - 0
- 2020, Październik5 - 0
- 2020, Wrzesień4 - 0
- 2020, Sierpień6 - 0
- 2020, Lipiec10 - 0
- 2020, Czerwiec11 - 1
- 2020, Maj12 - 0
- 2020, Kwiecień14 - 0
- 2020, Marzec13 - 0
- 2020, Luty10 - 0
- 2020, Styczeń18 - 0
- 2019, Grudzień5 - 0
- 2019, Listopad9 - 0
- 2019, Październik11 - 0
- 2019, Wrzesień9 - 0
- 2019, Sierpień17 - 1
- 2019, Lipiec13 - 2
- 2019, Czerwiec12 - 0
- 2019, Maj7 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec9 - 0
- 2019, Luty2 - 0
- 2019, Styczeń7 - 0
- 2018, Grudzień6 - 0
- 2018, Listopad9 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 2
- 2018, Sierpień12 - 0
- 2018, Lipiec16 - 1
- 2018, Czerwiec20 - 6
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 2
- 2018, Marzec8 - 0
- 2018, Luty2 - 0
- 2018, Styczeń14 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Listopad7 - 0
- 2017, Październik12 - 0
- 2017, Wrzesień15 - 0
- 2017, Sierpień21 - 1
- 2017, Lipiec20 - 1
- 2017, Czerwiec19 - 0
- 2017, Maj12 - 0
- 2017, Kwiecień18 - 0
- 2017, Marzec33 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Grudzień9 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik8 - 1
- 2016, Wrzesień14 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec13 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 2
- 2016, Maj16 - 8
- 2016, Kwiecień8 - 6
- 2016, Marzec10 - 0
- 2016, Luty12 - 0
- 2016, Styczeń9 - 0
- 2015, Grudzień8 - 0
- 2015, Listopad2 - 0
- 2015, Październik18 - 0
- 2015, Wrzesień22 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec9 - 0
- 2015, Maj12 - 0
- 2015, Kwiecień7 - 1
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień3 - 2
- 2014, Listopad5 - 0
- 2014, Październik6 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec17 - 9
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj16 - 4
- 2014, Kwiecień12 - 10
- 2014, Marzec9 - 3
- 2014, Luty9 - 12
- 2014, Styczeń11 - 0
- 2013, Grudzień5 - 4
- 2013, Listopad14 - 3
- 2013, Październik6 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień12 - 3
- 2013, Lipiec12 - 11
- 2013, Czerwiec11 - 14
- 2013, Maj15 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 29
- 2013, Marzec16 - 42
- 2013, Luty14 - 6
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień5 - 7
- 2012, Listopad8 - 8
- 2012, Październik17 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 4
- 2012, Sierpień21 - 3
- 2012, Lipiec18 - 6
- 2012, Czerwiec14 - 7
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 16
- 2012, Marzec20 - 8
- 2012, Luty15 - 10
- 2012, Styczeń13 - 0
- 2011, Grudzień7 - 0
- HRmax 160 ( 87%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 1046kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 90 min
Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 0
10 min rozgrzewki, 80 min w strefie 80-85% HRmax
Hz - 2%
Fz - 15%
Pz - 83%
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 143 ( 78%)
- Kalorie 651kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 60 min
Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0
30 min tlen później interwały
Hz - 5%
Fz - 61%
Pz - 34%
- HRmax 147 ( 80%)
- HRavg 136 ( 74%)
- Kalorie 596kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 60 min
Poniedziałek, 19 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 0
Regeneracja
Hz - 11%
Fz - 89%
Pz - 0%
- DST 108.13km
- Czas 03:45
- VAVG 28.83km/h
- VMAX 46.80km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 169 ( 92%)
- HRavg 132 ( 72%)
- Kalorie 2196kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza setka w tym roku.
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 2
Dzisiaj pojechałem na Maratońską, ale jazda z grupą skończyła się na nowym wiadukcie w Petrykozach - bardzo śmieszne. Wiało mocno w nos i nie mogłem ich dogonić. Postanowiłem zrobić spokojną, dłuższą trasę - Chrzeszów - Wodzierady - Dobruchów - Szadek - Łask - Chorzeszów i do domu. Łącznie z 18 km rozgrzewki rano, wyszło 108km, z czego do Szadka - cały czas pod wiatr.
ACAD 86
- DST 89.12km
- Czas 02:45
- VAVG 32.41km/h
- VMAX 48.91km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 1817kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Ustawka na Maratońskiej
Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0
Pierwszy w tym roku wyjazd Specem na asfalt (później się okazało że rower nie wyregulowany). Przed zbiórką 22 km rozgrzewki. Z grupą tempo średnie/wysokie ale dawałem radę. Przed Wodzieradami spadł łańcuch, nie dało się go zarzucić na tarczę w czasie jazdy, zaklinował się między korbą i tarczą. Doprowadzenie roweru do stanu nadającego się do jazdy trwało 2-3 minuty. Ponieważ nadjeżdżała 3-osobowa grupa, poczekałem chwilę na nich i dalej jechaliśmy razem, skrótem z Leśnicy na Kwiatkowice. Sciganci doszli nas dopiero przy kapliczce przed Janowicami. Spowrotem do Łodzi w grupie 2-osobowej. Zdecydowania za ciepło się dzisiaj ubrałem, ale jak wychodziłem z domu było 12 stopni, a jak wróciłem - ponad 20.
- HRmax 169 ( 92%)
- HRavg 145 ( 79%)
- Kalorie 665kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 60 min
Środa, 14 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
Godzina w okolicy granicy strefy plus 5 mocnych akcentów.
Hz - 4%
Fz - 51%
Pz - 45%
- DST 73.20km
- Czas 02:34
- VAVG 28.52km/h
- VMAX 41.10km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 180 ( 98%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 1647kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Dobruchów
Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0
Planowałem dłuższą trasę w spokojnym tempie, ale okazało się że jest dosyć silny wiatr i nie za ciepło - pojechałem na Maratońską. Przyjechało kilka osób, ale grupa bardzo szybko się podzieliła. Ostatecznie w Wodzieradach na Dobruchów pojechałem sam. Pod wiatr szło ciężko, z wiatrem jechałem lajtowo.
- HRmax 150 ( 81%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 640kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 60 min
Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 12.03.2012 | Komentarze 0
Regeneracja
Hz - 3%
Fz - 92%
Pz - 6%
- DST 76.50km
- Czas 02:39
- VAVG 28.87km/h
- VMAX 44.20km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 149 ( 81%)
- Kalorie 1743kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Dobruchów
Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0
Mocny wiatr, sucho. W grupie 3 osobowej - dwóch mocnych i ja. Próbowałem dawać symboliczne zmiany, ale większość trasy pilnowałem się żeby trzymać koło. Przy mocnym bocznym wietrze nie potrafiłem utrzymać roweru w linii i dwa razy bym namieszał. Na szczęście skończyło się na tym że dostałem opierdol, ale albo się nauczę jeździć prosto, albo trzeba sobie odpuścić jazdę w taką pogodę w grupie.
- DST 73.10km
- Czas 02:20
- VAVG 31.33km/h
- VMAX 55.70km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 1629kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Ustawka przez Dobruchów
Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 4
Dzisiaj dojechałem z grupą prawie do Janowic - przed kapliczką zszedłem ze zmiany i odpadłem, dodatkowo lekkie zamieszanie z wyprzedzającym grupę dostawczakiem. Wiatr trochę przeszkadzał, dosyć ciepło i na szczęście sucho.