Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

letni 46475 km
zimówka 33765 km
trenażer

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy MaKuz.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 74.50km
  • Czas 02:28
  • VAVG 30.20km/h
  • VMAX 48.80km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 171 ( 92%)
  • HRavg 134 ( 72%)
  • Kalorie 1419kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów

Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0

Dobruchów, z postojem w Janowicach. Na zimówce, bo w letnim pękła linka przerzutki.
Do Kwiatkowic dosyć szybko bo pomagał wiatr, z Kwiatkowic do Janowic ciężko, z Janowic - rozjazd.




  • DST 73.30km
  • Czas 02:19
  • VAVG 31.64km/h
  • VMAX 46.20km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 170 ( 91%)
  • HRavg 141 ( 76%)
  • Kalorie 1464kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0

Acad 93




  • DST 34.40km
  • Czas 01:03
  • VAVG 32.76km/h
  • VMAX 46.20km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 162 ( 87%)
  • HRavg 134 ( 72%)
  • Kalorie 610kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Godzinka kręcenia

Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 03.08.2012 | Komentarze 0

Górka Pab.-Kudrowice-Konin-Górka Pab.
Sprawdzenie roweru po wymianie łańcucha i godzinka kręcenia w, jak mi się wydawało, mega-mocnym tempie. Okazało się, że faktycznie tylko tak mi się wydawało, bo tempo nie było ani mega, ani mocne, co najwyżej mini i średnie. Udało się wrócić przed deszczem.

Acad 92




  • DST 120.10km
  • Czas 04:04
  • VAVG 29.53km/h
  • VMAX 50.80km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 161 ( 87%)
  • HRavg 129 ( 69%)
  • Kalorie 2227kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

120 km w tlenie

Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0

Horzeszów - Łask - Szadek - Górna Wola - Zygry - Kwiatkowice - Horzeszów i do domu. Na pulsach w okolicy 130 - czas zgubić trochę tłuszczu.

Acad 93




  • DST 65.60km
  • Czas 02:02
  • VAVG 32.26km/h
  • VMAX 44.90km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 166 ( 89%)
  • HRavg 143 ( 77%)
  • Kalorie 1307kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kwiatkowice po pracy.

Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj miało być spokojne kręcenie, ale okazało się że nogi nie bolą a pogoda superowa (nie za gorąco, prawie bez wiatru) - pojechałem w tętnie do 150, na miekkich przełożeniach.

Acad 95




  • DST 65.50km
  • Czas 02:01
  • VAVG 32.48km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 170 ( 91%)
  • HRavg 141 ( 76%)
  • Kalorie 1286kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kwiatkowice po pracy

Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0

Na dzisiaj zaplanowałem tlen w tętnie do 130-135 (najlepszy byłby regen do 120 - ale do tego trzeba dorosnąć) - ale nie do końca to się udało. Do Kwiatkowic i później do Ludowinki spokojnie wg planu. W Ludowince wyprzedził mnie młody kolarz z Energetyka, siadłem mu na koło, a później po krótkich zmianach - 36-38km/h/ W Żytowicach na podjeździe mi odjechał - ale dogoniłem w Gorzewie i do Polmozbytu w podobnym tempie. Później każdy w swoją stronę. Regen trzeba zrobić jutro. A tego, dlaczego dzisiaj nie zaliczyłem odcinki - jak to ostatnio zwykle bywa - to zupełnie nie rozumiem.

Acad 95




  • DST 76.00km
  • Czas 02:25
  • VAVG 31.45km/h
  • VMAX 49.80km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 168 ( 90%)
  • HRavg 138 ( 74%)
  • Kalorie 1419kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów

Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0

Początek w małej grupie, z której tradycyjnie odpadam na Górce Pab. Później we dwóch z Tomkiem, pod koniec słabnę i trochę zostaje z tyłu. Od Janowic spokojny rozjazd.

Acad 91




  • DST 75.00km
  • Czas 02:22
  • VAVG 31.69km/h
  • VMAX 48.50km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • HRmax 176 ( 95%)
  • HRavg 143 ( 77%)
  • Kalorie 1566kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów

Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 2

W grupie do Górki Pabianickiej, później sam, w tempie - ile fabryka dała - czyli powolutku i spokojnie. To że jeżdżę jak ciota, to chuj, ważne że z kolanem się uspokoiło. Upał i spory wiatr.

Acad 91




  • DST 65.70km
  • Czas 02:03
  • VAVG 32.05km/h
  • VMAX 50.80km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 167 ( 90%)
  • HRavg 143 ( 77%)
  • Kalorie 1324kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Kwiatkowic lub do pierwszego bólu

Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0

Musiałem sprawdzić jak wygląda sprawa z kolanem - dlatego pojechałem do Kwiatkowic lub do momentu pojawienia się bólu (wtedy od razu bym zawrócił do domu). Do Górki Pabianickiej - bardzo spokojnie, później do samych Kwiatowic dosyć szybko bo pomagał wiatr. Spowrotem trzeba było trochę popracować pod wiatr. Tym razem ból się nie pojawił, ale różnica w pracy obu kolan jest wyraźnie wyczuwalna. Nie wiem czy już szukać dobrego lekarza czy na razie smarować żelem i łykać kalogen?
Acad 90




  • DST 107.60km
  • Czas 03:50
  • VAVG 28.07km/h
  • VMAX 38.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 150 ( 81%)
  • HRavg 118 ( 63%)
  • Kalorie 1525kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka za Dobruchów i problem z kolanem

Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 22.07.2012 | Komentarze 2

Wycieczka w tempie do 30 km/h w grupie 4 osobowej.
Dobruchów - Górna Wola - Lichawa - Małyń - Puczniew - Kwiatkowice i przez Janowice do domu.
Wczoraj zaczęło się lekkie kłócie w lewym kolanie, dzisiaj na początku nie było źle, ale im dalej, tym ból był większy. Od Górki Pabianickiej kręciłem już jedną nogą, bo inaczej nie dało się jechać. Co dziwne, jak idę - kolano nie boli, ale np. przy wstawaniu z krzesła - już trochę boli. Źle to wygląda.

Acad 87