Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

letni 46475 km
zimówka 33765 km
trenażer

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy MaKuz.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • HRmax 150 ( 81%)
  • HRavg 140 ( 75%)
  • Kalorie 1256kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 2h

Poniedziałek, 25 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

Hz - 4%
Fz - 90%
Pz - 6%




  • DST 87.40km
  • Czas 03:05
  • VAVG 28.35km/h
  • VMAX 41.40km/h
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 175 ( 94%)
  • HRavg 148 ( 80%)
  • Kalorie 2035kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szadek - Łask

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 2

We dwóch, ze Sławkiem.
Konstantynów - Lutomiersk - Szadek - Łask - Kolumna - Pabianice
Cieplej niz wczoaj, ale mocny wiatr.
Nie "tankowałem" po drodze i mocno sie odcukrzyłem, stąd problemy pod koniec.
Hz - 10%
Fz - 28%
Pz - 62%




  • HRmax 153 ( 82%)
  • HRavg 140 ( 75%)
  • Kalorie 1245kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 2h

Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 0

Hz - 3%
Fz - 82%
Pz - 15%




  • DST 60.80km
  • Czas 02:03
  • VAVG 29.66km/h
  • VMAX 41.80km/h
  • Temperatura -7.0°C
  • HRmax 176 ( 95%)
  • HRavg 151 ( 81%)
  • Kalorie 1458kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów

Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 0

Na Maratońską przyjechały jeszcze dwie osoby i w trzech pojechaliśmy do Dobruchowa przez Konstatynów i Lutomiersk
Powrót pod mocny wiatr, chłodno.

Hz - 5%
Fz - 33%
Pz - 61%




  • HRmax 156 ( 84%)
  • HRavg 140 ( 75%)
  • Kalorie 1877kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 3h

Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 21.03.2013 | Komentarze 0

Hz - 4%
Fz - 77%
Pz - 19%




  • DST 113.50km
  • Czas 04:01
  • VAVG 28.26km/h
  • VMAX 49.70km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 170 ( 91%)
  • HRavg 140 ( 75%)
  • Kalorie 2523kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

kolejna zimowa setka

Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 3

Do dobruchowa (przez Konstantynów, Lutomiersk) z ustawką, później solo - Szadek, Łask, Szadek, z Górnej Woli kawałek na Zygry, ale okazało się że droga jeszcze nie przejezdna, zalodzona, co stwierdziłem organoleptycznie, a konkretnie dupoleptycznie, powrót na trasę do Lutomierska i przez Konstantynów do domu. Dosyć ciepło i na głównych drogach suchy asfalt, ale wiatr.... w drodze powrotnej skutecznie uniemozliwiał planowana jazdę w tlenie.

Hz - 12%
Fz - 52%
Pz - 34%




  • HRmax 160 ( 86%)
  • HRavg 147 ( 79%)
  • Kalorie 2371kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 3h 30min

Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 16.03.2013 | Komentarze 10

Hz - 2%
Fz - 35%
Pz - 63%




  • DST 104.30km
  • Czas 03:35
  • VAVG 29.11km/h
  • VMAX 49.70km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 165 ( 89%)
  • HRavg 142 ( 76%)
  • Kalorie 2334kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

setka w tlenie

Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 18

Na Maratońską nikt dzisiaj nie przyjechał, dlatego pojechałem solo, traske 100km w tlenie.
Konstantynów - Lutomiersk - Szadek - Łask - Pabianice - Konstantynów - plus dodatkowa petla dookoła Retkini żeby zamknąć setkę. Chłodno, mocny wiatr, mokry asfalt - jednym słowem super warunki.

Hz - 7%
Fz - 55%
Pz - 38%




  • HRmax 163 ( 88%)
  • HRavg 144 ( 77%)
  • Kalorie 1630kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 2h 30min

Sobota, 9 marca 2013 · dodano: 09.03.2013 | Komentarze 0

W okolicach granicy strefy Fz/Pz, stąd Pz - 42% przy niskim HR avg

Hz - 6%
Fz - 52%
Pz - 42%




  • HRmax 166 ( 89%)
  • HRavg 144 ( 77%)
  • Kalorie 650kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Czwartek, 7 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 1

Hz - 6%
Fz - 53%
Pz - 41%