Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

letni 46475 km
zimówka 33765 km
trenażer

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy MaKuz.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 100.50km
  • Czas 03:10
  • VAVG 31.74km/h
  • VMAX 53.70km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 171 ( 92%)
  • HRavg 139 ( 75%)
  • Kalorie 1869kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Strykowska + Aleksandrów

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 4

Ustawka na Strykowskiej z II dyw. - do końca z grupą, często na zmianie, końcowy podjazd odpuściłem. Później do Aleksandrowa zobaczyc wyscig mastersów.


Hz - 24%
Fz - 38%
Pz - 33%

Acad 79




  • DST 105.00km
  • Czas 03:12
  • VAVG 32.81km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 170 ( 91%)
  • HRavg 143 ( 77%)
  • Kalorie 2137kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

setka

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 15.06.2013 | Komentarze 0

Dobruchów - Kwiatkowice - Łask - Szadek - Lutomiersk - Konstantynów
Początek z grupą, odpadam na zjezdzie w Żytowicach - 60km/h to za mało żeby utrzymać sie na kole grupy. Dalej solo. Powrót pod dosyć mocny wiatr.
Hz - 13%
Fz - 46%
Pz - 41%
Acad 80




  • DST 66.70km
  • Czas 02:02
  • VAVG 32.80km/h
  • VMAX 47.20km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 170 ( 91%)
  • HRavg 148 ( 80%)
  • Kalorie 1404kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kwiatkowice po pracy

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 12.06.2013 | Komentarze 0

Hz - 5%
Fz - 39%
Pz - 56%

Acad 81




  • DST 85.00km
  • Czas 02:56
  • VAVG 28.98km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 149 ( 80%)
  • HRavg 119 ( 64%)
  • Kalorie 1377kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

rozjazd po maratonie

Niedziela, 9 czerwca 2013 · dodano: 09.06.2013 | Komentarze 0

Chorzeszów - Łask - Chorzeszów

Hz - 67%
Fz - 23%
Pz - 0%




  • DST 415.00km
  • Czas 13:17
  • VAVG 31.24km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 172 ( 92%)
  • HRavg 133 ( 71%)
  • Kalorie 7950kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

maraton w Łasku - ultra - 415km

Sobota, 8 czerwca 2013 · dodano: 08.06.2013 | Komentarze 3

Długa trasa, ale mało do opowiadania. Organizatorzy zrobili niespodziankę, w postaci wspólnego startu. Pierwsze kilometry bardzo spokojne, później tempo stopniowo wzrasta. Pierwszy poważniejszy podjazd rozdziela stawke na grupe liderów i małe grupki słabszych. Ja jadę w 9 osobowej grupce, która póżniej jeszcze sie dzieli. Dosyć spokojna jazda na zmianach - w grupce jest kilku uczestników maratonu 1008km, którzy wiedzą jak jeździć długie maratony. Przed Kluczborkiem dokładamy kilka km gubiąc trasę. Krótki postój na 100 km, nieco dłuższy postój w Trzebnicy. Ładna pogoda (po drodze mamy tylko krótki deszcz,) słaby wiatr i dobre asfalty powodują że jazda nie jest bardzo męcząca. Na pierwszych 300km trzeba oszczędnie gospodarować piciem, bo samochody obsługi rzadko nas mijają, na ostatnich 100km, samochód jedzie za nami cały czas. Pod koniec - w okolicy Warty - przychodzi kryzys, mocno spada mi poziom cukru, zaczynam wozić się na kole grupy. Rezerwowe żelki, drażdzówka i spora ilośc wody ratują trochę sytuacje, ale i tak muszę bardzo uważać żeby nie zjechac z asfaltu albo kogos nie podciąć. W końcu meta i jak zwykle obecuję sobie nie wsiadać już nigdy na rower :)
Udana impreza, jedyny problem to oznakowanie trasy. Straty w sprzęcie - gubię licznik.

Hz - 45%
Fz - 40%
Pz - 15%




  • DST 294.50km
  • Czas 09:19
  • VAVG 31.61km/h
  • VMAX 52.70km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 179 ( 96%)
  • HRavg 142 ( 76%)
  • Kalorie 6021kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

prawie 300km

Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 2

Z Adamem i Piotrkiem umówiłem sie na dzisiaj na dłuższą traske - dookoła Jeziorska. Tym razem pogoda okazała sie łaskawa. Do Kwiatkowic - fajna jazda w dobrym tempie. Za Kwiatkowicami - umawiamy sie na premię górską na małej hopce (to znaczy ja nie słyszałem zebyśmy sie umawiali, ale wszyscy tak jechali, jakbyśmy sie umówili) no i na szczycie hopki - wypiął mi sie but. Równowagi nie udaje mi się złapać, wylatuje poza asfalt. Z czystej życzliwosci podcinam przy okazji Piotrka. On ląduje na twardym - szlify, pękniety kask, lekko pokrzywione koła. Ja po wylądowaniu na miekkim, głową wykopuje krater wielkosci.... głowy. Dobrze że nie zabrałem kasku, bo by sie zapiaszczył. Po sprawdzeniu czy wszyscy żyja - nikt sie nie zgłosił że jest martwy, po sklejeniu połamanych rowerów kropelka, kwitujemy cała sytuacje krótkim "Kurwa mać" i jedziemy dalej. Do samej tamy byłem przekonany ze wszyscy jestesmy w mega formie, ale okazało sie ze jechalismy z wiatrem. A to znaczy że wracalismy... pod wiatr. Mega forma niespodziewanie zniknęła. W Kwiatkowicach Adam jedzie na Lutomiersk, w Horzeszowie Piotrek odbija na Janowice, a ja sam, jak ta sierotka jadę na Łask, później duża petla maratonu - Szczerców, Widawa, Strońsko, Piaski, Sędziejowice, Łask, powrót przez Wiewiórczyn. Trochę na początku było za szybko, bo od Horzeszowa już musiałem jechac lajtowo. Super pogoda. Adam, Piotrek - dzięki za przejażdżkę.

Hz - 14%
Fz - 53%
Pz - 33%

Acad 81




  • DST 73.40km
  • Czas 02:14
  • VAVG 32.87km/h
  • VMAX 48.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 169 ( 91%)
  • HRavg 145 ( 78%)
  • Kalorie 1389kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 31.05.2013 | Komentarze 0

Do Górki Pab. w grupie, później do Dobruchowa sam, z Dobruchowa do Horzeszowa z Maćkiem, resztę trasy sam.
Hz - 7%
Fz - 46%
Pz - 48%

Acad 82




  • DST 161.30km
  • Czas 05:04
  • VAVG 31.84km/h
  • VMAX 52.90km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 178 ( 96%)
  • HRavg 149 ( 80%)
  • Kalorie 3436kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

160 km

Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 2

Horzeszów - Wodzierady - Dobruchów - Górna Wola - Zygry - Kazimierz - Lutomiersk - Szadek - Łask - Horzeszów - przez Janowice do domu
Początek z ustawką z Maratońskiej. Od początku bardzo ostro. Przed Janowicami odpuszczam i dalej solo. Dwie godziny w deszczu, ale w czasie powrotu już świeciło słońce, spory wiatr.
Hz - 6%
Fz - 31%
Pz - 63%
Acad 81




  • DST 135.80km
  • Czas 04:11
  • VAVG 32.46km/h
  • VMAX 55.40km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 180 ( 97%)
  • HRavg 156 ( 84%)
  • Kalorie 3095kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

maraton w Lesznie

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 0

Za zeszłoroczny wynik dostałem miejsce w I sektorze, no i zupełnie niepotrzebnie sie w tamtej okolicy ustawiłem. Pierwsze kilometry razem z elitą mocno mnie osłabiły, dodatkowo mała awaria (skutek kolizji jeszcze przed startem) zmusiła mnie do zatrzymania sie, bo przednie hamulce blokowały koło. Nie mogłem sie jakoś później podczepić pod grupe i spory kawałek pierwszego okrążenia jechałem sam. Później doszła mnie spora grupa, z która dobrze sie jechało, ale wiekszośc tej grupy kończyło maraton po pierwszym okrażeniu. Prawie całem drugie okrązenie to jazda we dwóch (dawałem długie zmiany, bo ten drugi miał kurcze). Pod koniec okrążenie doszliśmy trzech, którzy sie ładnie wieźli na kole, po czym dali zmiane na kresce - normalka.
Miało byc zimno, mokro i wietrznie - i było, dobrze że deszcz padal kótko i słabo. Za to wiatr był bardzo mocny.
Hz - 1%
Fz - 14%
Pz - 85%

Acad 76




  • DST 52.70km
  • Czas 01:39
  • VAVG 31.94km/h
  • VMAX 43.70km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 173 ( 93%)
  • HRavg 149 ( 80%)
  • Kalorie 1075kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

horzeszów

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0

sprawdzenie i regulacja roweru po remoncie (koronka, łańcuch, blat, wkład suportu)

Hz - 2%
Fz - 31%
Pz - 67%

Acad 78