rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

letni 46475 km

zimówka 33765 km

trenażer

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 65.30km
Czas 01:57
V_AVG 33.49km/h
V_MAX 45.80km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 176 ( 95%)
HRavg 157 ( 84%)
Kalorie 1464kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

kwiatkowice

Poniedziałek, 15 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 0

Hz - 1%
Fz - 8%
Pz - 91%

Acad 86

DST 83.10km
Czas 02:35
V_AVG 32.17km/h
V_MAX 51.60km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 172 ( 92%)
HRavg 144 ( 77%)
Kalorie 1768kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

ustawka na strykowskiej plus dojazd

Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 2

Dosyć mocny wiatr, pod koniec odpadłem od grupy.

Hz - 28%
Fz - 23%
Pz - 49%
Acad 80

DST 70.60km
Czas 02:16
V_AVG 31.15km/h
V_MAX 41.60km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 164 ( 88%)
HRavg 141 ( 76%)
Kalorie 1502kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0

Rano nie pojechałem na ustawkę, po wczorajszej glebie bark pobolewał. Po południu przestało bolec, pojechałem spokojnie na Dobruchów. Dosyć mocny wiatr.

Hz - 12%
Fz - 64%
Pz - 24%

Acad 83

DST 152.40km
Czas 04:40
V_AVG 32.66km/h
V_MAX 45.80km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 173 ( 93%)
HRavg 143 ( 77%)
Kalorie 3150kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

150km i nowe szlify

Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 06.07.2013 | Komentarze 0

Umówiłem sie na dzisiaj na 150km w małej grupie, problem w tym że rano musiałem być na czczo, zeby zrobić badania krwi, a umówieni byliśmy na jazdę - o 10-tej. Na szybko wciągnąłem 2 Corny i 2 banany i jazda. Łódź - Chorzeszów - Łask - Szczerców - Sędziejowice - Łask - Chorzeszów - Łódź. Grupa 6 osobowa, równo po zmianach, bez zaginania. Wszystko byłoby fajnie gdybym w drodze powrotnej, przed Łaskiem nie liznął koła Piotrka i nie przyglebił. Szlify + guz na głowie + rozbity bark. Nic wielkiego. Od Janowic spokojnie, od oczyszczalni - spacerowo. Fajna pogoda ale trochę wiało.

Hz - 22%
Fz - 34%
Pz - 43%

Acad 82

DST 65.20km
Czas 01:58
V_AVG 33.15km/h
V_MAX 45.20km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 173 ( 93%)
HRavg 150 ( 81%)
Kalorie 1437kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Kwiatkowice po pracy

Wtorek, 2 lipca 2013 · dodano: 02.07.2013 | Komentarze 0

Hz - 5%
Fz - 28%
Pz - 67%

DST 86.20km
Czas 02:45
V_AVG 31.35km/h
V_MAX 46.80km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 163 ( 88%)
HRavg 132 ( 71%)
Kalorie 1631kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Z problemami.

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 1

Od rana pdało, na meteo.pl też marne prognozy - myślałem wiec że nie trzeba będzie iść na rower. Kupi sie flaszkę i dzień zleci. Ale po południu zrobiło się sucho - trudno - trzeba jechać. Ponieważ pogoda niepewna planowałem podjazdy na Górce Pabianickiej. Szybko sie jednak okazało ze dzisiaj nic z tego - brak siły, nie mogę wejśc na wyższe tętna - lipa. Jadę więc w niskim tlenie Chorzeszów, Łask, Szadek. Cały czas pod mocny wiatr. Wyjazd z Szadku - zaczyna wiać w plecy. Tetno 115, 45km/h - cieszymy się. Po paru kilometrach - pęka linka tylnej przerzutki. Ustawiam ją na trybie 13 i na przełozeniu 52/13 wracam do Łodzi przez Lutomiersk - a więc jednak kilka podjazdów na sztywno udało sie zrobić (hopki miedzy Lutomierskiem i Konstantynowem, wjazd do Konstantynowa, Brus)

Hz - 38%
Fz - 55%
Pz - 6%

DST 109.00km
Czas 03:27
V_AVG 31.59km/h
V_MAX 55.80km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 176 ( 95%)
HRavg 143 ( 77%)
Kalorie 2249kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Kasztany ( II dyw. )

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

Planowałem na dzisiaj kolejna długą trasę - ale rano słabo sie czułem i odpuściłem. Pojechałem na ustawke z Kasztanami II dyw. Po około 50 km (jak dla mnie - było szybko) odcieło mi prąd i odpadłem. W drodze powrotnej podczepiłem się na koło wracajacej I dyw. i spory kawałek z nimi udało sie pojechać, pod koniec odpusciłem i spokojnie już sam dojechałem do końca i później do domu.

Hz - 21%
Fz - 30%
Pz - 47%

DST 70.80km
Czas 02:28
V_AVG 28.70km/h
V_MAX 41.20km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 143 ( 77%)
HRavg 115 ( 62%)
Kalorie 1125kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0

Regeneracja

Hz - 96%
Fz - 4%
Pz - 0%

DST 350.70km
Czas 11:45
V_AVG 29.85km/h
V_MAX 45.30km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 162 ( 87%)
HRavg 128 ( 69%)
Kalorie 6380kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

350km

Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 22.06.2013 | Komentarze 4

Plany na dzisiaj były ambitne, ale okazało się że zbyt ambitne. Trasy 450 - 500km muszą poczekać... aż będę młodszy. Ruszam o 5 rano, a planowałem o 4-tej, ale zaspałem, a szkoda bo rano były idealne warunki do jazdy, które w południe się pogorszyły - zrobiło się gorąco i zaczęło trochę wiać.
Trasa: Łódź - Chorzeszów - Łask - Szczerców - Widawa - Zduńska Wola - Łask - Szadek - Górna Wola - Zygry - Kazimierz/Lutomiersk - Kwiatkowice - Chorzeszów. Po 195km kończę pierwsze kółko na punkcie żywnościowym w Chorzeszowie. Akurat przez Chorzeszów przejeżdża ustawka z Maratońskiej - nie było okazji pogadac, ale widząc jak pożeram bułke drożdżową 25km od domu, musieli pomyśleć że do końca zwariowałem :) Ruszam na drugie kółko - ale widzę że coś jest nie tak - nie mogę wejść na wyższe pulsy i źle się jedzie, źle i coraz gorzej. Nie pomaga duża ilość picia i jedzenia. Od 300 kilometra jest juz bardzo słabo, skracam okrążenie (odpuszczam sobie Zygry i Kazimierz) i z Kwiatkowic wracam do domu.

Hz - 53%
Fz - 43%
Pz - 4%

Acad 81

DST 70.60km
Czas 02:10
V_AVG 32.58km/h
V_MAX 45.50km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 169 ( 91%)
HRavg 146 ( 78%)
Kalorie 1520kcal
Sprzęt letni
Aktywność Jazda na rowerze

Dobruchów po pracy

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0

Hz - 5%
Fz - 49%
Pz - 46%

Acad 84