Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

letni 46475 km
zimówka 33765 km
trenażer

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy MaKuz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2019

Dystans całkowity:88.90 km (w terenie 33.70 km; 37.91%)
Czas w ruchu:04:28
Średnia prędkość:19.90 km/h
Maksymalna prędkość:35.50 km/h
Maks. tętno maksymalne:177 (95 %)
Maks. tętno średnie:151 (81 %)
Suma kalorii:6800 kcal
Liczba aktywności:2
Średnio na aktywność:44.45 km i 2h 14m
Więcej statystyk
  • DST 33.70km
  • Teren 33.70km
  • Czas 02:05
  • VAVG 16.18km/h
  • VMAX 27.00km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 177 ( 95%)
  • HRavg 150 ( 81%)
  • Kalorie 1587kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zamiast trenażera - po lesie, po śniegu

Niedziela, 27 stycznia 2019 · dodano: 27.01.2019 | Komentarze 0

Zamiast siadać na trenażer wziąłem Axisa i pojechałem do Parku na Zdrowiu pokręcić się po bocznych, z nie udeptanym śniegiem ścieżkach, a potem pojechałem na były poligon na Brusie. Pierwszy raz tam byłem i żałuje ze dopiero teraz. Bajkowe tereny do jazdy na rowerze. Może być nawet sztywniak, tak jak mój Axis, przydały by się tylko trochę szersze oponki. Jeżeli jest sucho albo jest minimalny nawet mróz, żeby ziemia była zamarznięta - to jest bajkowo. Jedyny problem to dziki - kilka miejsc przeoranych , widać ze dopiero co. Są nawet tablice ostrzegające przed dzikami. Z poligonu wróciłem do Parku na Zdrowiu żeby dokręcić do dwóch godzin. 


Hz - 6%
Fz - 35%
Pz - 59%




  • HRmax 155 ( 83%)
  • HRavg 141 ( 76%)
  • Kalorie 676kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Wtorek, 22 stycznia 2019 · dodano: 22.01.2019 | Komentarze 0

Godzinka w tlenie

Hz - 15%
Fz - 74%
Pz - 11%




  • HRmax 170 ( 91%)
  • HRavg 151 ( 81%)
  • Kalorie 749kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Czwartek, 17 stycznia 2019 · dodano: 17.01.2019 | Komentarze 0

10 min rozgrzewka, 40 min w jednostajnie rosnącym tempie, 10 min schłodzenia
Hz - 11%
Fz - 23%
Pz - 66%




  • HRmax 163 ( 88%)
  • HRavg 144 ( 77%)
  • Kalorie 695kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Poniedziałek, 14 stycznia 2019 · dodano: 14.01.2019 | Komentarze 0

Miało być w tlenie ale jakoś pulsy wysokie wskoczyły. Nie wiem czy nie złapałem przeziębienia.
Hz - 17%
Fz - 45%
Pz - 38%




  • HRmax 177 ( 95%)
  • HRavg 147 ( 79%)
  • Kalorie 720kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Niedziela, 13 stycznia 2019 · dodano: 13.01.2019 | Komentarze 0

15min rozgrzewki, 30min interwały , 15 schłodzenie

Hz - 20%
Fz - 34%
Pz - 46%




  • HRmax 175 ( 94%)
  • HRavg 142 ( 76%)
  • Kalorie 734kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Poniedziałek, 7 stycznia 2019 · dodano: 07.01.2019 | Komentarze 0

Hz - 22%
Fz - 58%
Pz - 20%




  • DST 55.20km
  • Czas 02:23
  • VAVG 23.16km/h
  • VMAX 35.50km/h
  • Temperatura -5.0°C
  • HRmax 164 ( 88%)
  • HRavg 142 ( 76%)
  • Kalorie 1639kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chorzeszów

Niedziela, 6 stycznia 2019 · dodano: 06.01.2019 | Komentarze 0

Pierwsze wyjście na szosę w nowym roku. Asfalty przeważnie suche, czarne, ale od czasu do czasu lodowa plama. Ale czarny asfalt też nie daje gwarancji że nie jest ślisko, dlatego początkowo powolna, ostrożna jazda. Powrót pod umiarkowany wiatr. Mimo krótkiej trasy problemy z powrotem - pojechałem bez śniadania i nie założyłem ochraniaczy na buty - odcięło mi prąd i zmarzłem :/ 
Hz - 20%
Fz - 47%
Pz - 33%