Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy MaKuz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2018

Dystans całkowity:b.d.
Czas w ruchu:b.d.
Średnia prędkość:b.d.
Maks. tętno maksymalne:183 (98 %)
Maks. tętno średnie:155 (83 %)
Suma kalorii:12582 kcal
Liczba aktywności:0
Średnio na aktywność:0.00 km
Więcej statystyk
  • HRmax 140 ( 75%)
  • HRavg 130 ( 70%)
  • Kalorie 660kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Wtorek, 30 stycznia 2018 · dodano: 30.01.2018 | Komentarze 0

Godzina w tlenie, regen.
Hz - 10%
Fz - 90%
Pz - 0%




  • HRmax 183 ( 98%)
  • HRavg 155 ( 83%)
  • Kalorie 1120kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h 15min

Poniedziałek, 29 stycznia 2018 · dodano: 29.01.2018 | Komentarze 0

15 min. rozgrzewka, 45 min. interwały, 15 min. schłodzenia


Hz - 3%
Fz - 17%
Pz - 80%




  • HRmax 163 ( 88%)
  • HRavg 148 ( 80%)
  • Kalorie 829kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Czwartek, 25 stycznia 2018 · dodano: 25.01.2018 | Komentarze 0

Miała być godzinka w tlenie - wyszło trochę za mocno.
Hz - 0%
Fz - 32%
Pz - 68%




  • HRmax 177 ( 95%)
  • HRavg 143 ( 77%)
  • Kalorie 975kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h 15min

Wtorek, 23 stycznia 2018 · dodano: 23.01.2018 | Komentarze 0

15 min rozgrzewka, 45 min tempówka w narastających pulsach do maksa, 15 min schłodzenia

Hz - 7%
Fz - 40%
Pz - 53%




  • HRmax 180 ( 97%)
  • HRavg 152 ( 82%)
  • Kalorie 1081kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h 15min

Sobota, 20 stycznia 2018 · dodano: 20.01.2018 | Komentarze 0

15min rozgrzewka, 45min na wysokich pulsach + kilka interwałów, 15 schłodzenie
Hz - 2%
Fz - 25%
Pz - 73%




  • HRmax 178 ( 96%)
  • HRavg 148 ( 80%)
  • Kalorie 905kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h 10min

Czwartek, 18 stycznia 2018 · dodano: 18.01.2018 | Komentarze 0

1h równego kręcenia z długim sprintem na kreske + 10 min schłodzenia
Hz - 1%
Fz - 22%
Pz - 77%




  • HRmax 148 ( 80%)
  • HRavg 137 ( 74%)
  • Kalorie 722kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Wtorek, 16 stycznia 2018 · dodano: 16.01.2018 | Komentarze 0

Godzinka w tlenie (prawie)
Hz - 10%
Fz - 58%
Pz - 32%




  • HRmax 178 ( 96%)
  • HRavg 151 ( 81%)
  • Kalorie 860kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Poniedziałek, 15 stycznia 2018 · dodano: 15.01.2018 | Komentarze 0

interwały

Hz - 0%
Fz - 28%
Pz - 72%




  • HRmax 151 ( 81%)
  • HRavg 139 ( 75%)
  • Kalorie 747kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Piątek, 12 stycznia 2018 · dodano: 12.01.2018 | Komentarze 0

Hz - 4%
Fz - 48%
Pz - 48%




  • HRmax 154 ( 83%)
  • HRavg 143 ( 77%)
  • Kalorie 780kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h

Czwartek, 11 stycznia 2018 · dodano: 11.01.2018 | Komentarze 0

Hz - 6%
Fz - 24%
Pz - 70%