Info
Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź.
Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Styczeń1 - 0
- 2021, Wrzesień3 - 0
- 2021, Sierpień5 - 0
- 2021, Lipiec12 - 0
- 2021, Czerwiec15 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec16 - 0
- 2021, Luty4 - 0
- 2021, Styczeń6 - 0
- 2020, Grudzień1 - 0
- 2020, Listopad6 - 0
- 2020, Październik5 - 0
- 2020, Wrzesień4 - 0
- 2020, Sierpień6 - 0
- 2020, Lipiec10 - 0
- 2020, Czerwiec11 - 1
- 2020, Maj12 - 0
- 2020, Kwiecień14 - 0
- 2020, Marzec13 - 0
- 2020, Luty10 - 0
- 2020, Styczeń18 - 0
- 2019, Grudzień5 - 0
- 2019, Listopad9 - 0
- 2019, Październik11 - 0
- 2019, Wrzesień9 - 0
- 2019, Sierpień17 - 1
- 2019, Lipiec13 - 2
- 2019, Czerwiec12 - 0
- 2019, Maj7 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec9 - 0
- 2019, Luty2 - 0
- 2019, Styczeń7 - 0
- 2018, Grudzień6 - 0
- 2018, Listopad9 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 2
- 2018, Sierpień12 - 0
- 2018, Lipiec16 - 1
- 2018, Czerwiec20 - 6
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 2
- 2018, Marzec8 - 0
- 2018, Luty2 - 0
- 2018, Styczeń14 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Listopad7 - 0
- 2017, Październik12 - 0
- 2017, Wrzesień15 - 0
- 2017, Sierpień21 - 1
- 2017, Lipiec20 - 1
- 2017, Czerwiec19 - 0
- 2017, Maj12 - 0
- 2017, Kwiecień18 - 0
- 2017, Marzec33 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Grudzień9 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik8 - 1
- 2016, Wrzesień14 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec13 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 2
- 2016, Maj16 - 8
- 2016, Kwiecień8 - 6
- 2016, Marzec10 - 0
- 2016, Luty12 - 0
- 2016, Styczeń9 - 0
- 2015, Grudzień8 - 0
- 2015, Listopad2 - 0
- 2015, Październik18 - 0
- 2015, Wrzesień22 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec9 - 0
- 2015, Maj12 - 0
- 2015, Kwiecień7 - 1
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień3 - 2
- 2014, Listopad5 - 0
- 2014, Październik6 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec17 - 9
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj16 - 4
- 2014, Kwiecień12 - 10
- 2014, Marzec9 - 3
- 2014, Luty9 - 12
- 2014, Styczeń11 - 0
- 2013, Grudzień5 - 4
- 2013, Listopad14 - 3
- 2013, Październik6 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień12 - 3
- 2013, Lipiec12 - 11
- 2013, Czerwiec11 - 14
- 2013, Maj15 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 29
- 2013, Marzec16 - 42
- 2013, Luty14 - 6
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień5 - 7
- 2012, Listopad8 - 8
- 2012, Październik17 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 4
- 2012, Sierpień21 - 3
- 2012, Lipiec18 - 6
- 2012, Czerwiec14 - 7
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 16
- 2012, Marzec20 - 8
- 2012, Luty15 - 10
- 2012, Styczeń13 - 0
- 2011, Grudzień7 - 0
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 1407.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 46:26 |
| Średnia prędkość: | 30.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (81 %) |
| Suma kalorii: | 27626 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 78.21 km i 2h 34m |
| Więcej statystyk | |
- DST 65.60km
- Czas 02:02
- VAVG 32.26km/h
- VMAX 44.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 1307kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Kwiatkowice po pracy.
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj miało być spokojne kręcenie, ale okazało się że nogi nie bolą a pogoda superowa (nie za gorąco, prawie bez wiatru) - pojechałem w tętnie do 150, na miekkich przełożeniach.
Acad 95
- DST 65.50km
- Czas 02:01
- VAVG 32.48km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 1286kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Kwiatkowice po pracy
Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0
Na dzisiaj zaplanowałem tlen w tętnie do 130-135 (najlepszy byłby regen do 120 - ale do tego trzeba dorosnąć) - ale nie do końca to się udało. Do Kwiatkowic i później do Ludowinki spokojnie wg planu. W Ludowince wyprzedził mnie młody kolarz z Energetyka, siadłem mu na koło, a później po krótkich zmianach - 36-38km/h/ W Żytowicach na podjeździe mi odjechał - ale dogoniłem w Gorzewie i do Polmozbytu w podobnym tempie. Później każdy w swoją stronę. Regen trzeba zrobić jutro. A tego, dlaczego dzisiaj nie zaliczyłem odcinki - jak to ostatnio zwykle bywa - to zupełnie nie rozumiem.
Acad 95
- DST 76.00km
- Czas 02:25
- VAVG 31.45km/h
- VMAX 49.80km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 1419kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Dobruchów
Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0
Początek w małej grupie, z której tradycyjnie odpadam na Górce Pab. Później we dwóch z Tomkiem, pod koniec słabnę i trochę zostaje z tyłu. Od Janowic spokojny rozjazd.
Acad 91
- DST 75.00km
- Czas 02:22
- VAVG 31.69km/h
- VMAX 48.50km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 1566kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Dobruchów
Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 2
W grupie do Górki Pabianickiej, później sam, w tempie - ile fabryka dała - czyli powolutku i spokojnie. To że jeżdżę jak ciota, to chuj, ważne że z kolanem się uspokoiło. Upał i spory wiatr.
Acad 91
- DST 65.70km
- Czas 02:03
- VAVG 32.05km/h
- VMAX 50.80km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 167 ( 90%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 1324kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Kwiatkowic lub do pierwszego bólu
Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Musiałem sprawdzić jak wygląda sprawa z kolanem - dlatego pojechałem do Kwiatkowic lub do momentu pojawienia się bólu (wtedy od razu bym zawrócił do domu). Do Górki Pabianickiej - bardzo spokojnie, później do samych Kwiatowic dosyć szybko bo pomagał wiatr. Spowrotem trzeba było trochę popracować pod wiatr. Tym razem ból się nie pojawił, ale różnica w pracy obu kolan jest wyraźnie wyczuwalna. Nie wiem czy już szukać dobrego lekarza czy na razie smarować żelem i łykać kalogen?
Acad 90
- DST 107.60km
- Czas 03:50
- VAVG 28.07km/h
- VMAX 38.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 150 ( 81%)
- HRavg 118 ( 63%)
- Kalorie 1525kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka za Dobruchów i problem z kolanem
Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 22.07.2012 | Komentarze 2
Wycieczka w tempie do 30 km/h w grupie 4 osobowej.
Dobruchów - Górna Wola - Lichawa - Małyń - Puczniew - Kwiatkowice i przez Janowice do domu.
Wczoraj zaczęło się lekkie kłócie w lewym kolanie, dzisiaj na początku nie było źle, ale im dalej, tym ból był większy. Od Górki Pabianickiej kręciłem już jedną nogą, bo inaczej nie dało się jechać. Co dziwne, jak idę - kolano nie boli, ale np. przy wstawaniu z krzesła - już trochę boli. Źle to wygląda.
Acad 87
- DST 74.60km
- Czas 02:31
- VAVG 29.64km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 165 ( 89%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1455kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Dobruchów
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0
Sam, spokojnie. Dosyć mocny wiatr.
Acad 87
- DST 84.70km
- Czas 02:43
- VAVG 31.18km/h
- VMAX 42.90km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 1719kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Dobruchów po pracy
Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0
Dobruchów - Lutomiersk - Wodzierady - Pabianice - Górka Pab.
Oprócz podjazdu pod Górkę Pab. - reszta trasy w tętnach do 148. Na początku pod wiatr.
Acad 88
- DST 39.90km
- Czas 01:20
- VAVG 29.93km/h
- VMAX 44.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 127 ( 68%)
- Kalorie 719kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Po pracy
Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0
Miała być normalna trasa w tlenie, a okazało się że trzeba bokami uciekać przed burzą.I tak zmokłem.
- DST 63.80km
- Czas 02:10
- VAVG 29.45km/h
- VMAX 53.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 185 (101%)
- HRavg 139 ( 75%)
- Kalorie 1329kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
GórkaPabianicka - podjazdy
Poniedziałek, 16 lipca 2012 · dodano: 16.07.2012 | Komentarze 2
Miałem spokojnie objechać normalną trasę, ale nad Janowicami - Kwiatkowicami wisiała paskudna chmura burzowa, dlatego przez półtorej godziny robiłem podjazdy pod Górkę Pabianicką z każdej strony. No i okazało się, że muszę zmienić w ustawieniach swój MX ze 183 na 185.
Acad 82