Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy MaKuz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:687.35 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:22:47
Średnia prędkość:30.17 km/h
Maksymalna prędkość:55.70 km/h
Maks. tętno maksymalne:180 (98 %)
Maks. tętno średnie:153 (83 %)
Suma kalorii:23275 kcal
Liczba aktywności:8
Średnio na aktywność:85.92 km i 2h 50m
Więcej statystyk
  • HRmax 176 ( 96%)
  • HRavg 153 ( 83%)
  • Kalorie 717kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 60 min

Sobota, 31 marca 2012 · dodano: 31.03.2012 | Komentarze 0

Hz - 5%
Fz - 9%
Pz - 86%




  • HRmax 163 ( 89%)
  • HRavg 148 ( 80%)
  • Kalorie 684kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 60 min.

Czwartek, 29 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0

Hz - 6%
Fz - 23%
Pz - 71%




  • HRmax 173 ( 94%)
  • HRavg 153 ( 83%)
  • Kalorie 720kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 60 min

Wtorek, 27 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 0

Siła, interwały.
Hz - 4%
Fz - 13%
Pz - 83%




  • DST 80.10km
  • Czas 02:44
  • VAVG 29.30km/h
  • VMAX 42.00km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 170 ( 92%)
  • HRavg 137 ( 74%)
  • Kalorie 1642kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przez Dobruchów

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 0

Trasa ustawki plus rozgrzewka. Rano zimno, zmęczenie po wczorajszej jeździe, mocny wiatr - odpadłem na Górce Pabianickiej. Resztę trasy sam. Słabo się dzisiaj jechało.




  • DST 110.30km
  • Czas 03:29
  • VAVG 31.67km/h
  • VMAX 45.20km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 175 ( 95%)
  • HRavg 142 ( 77%)
  • Kalorie 2165kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ustawka plus 40km

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0

Na początek lekko 40 km Lutomiesk - Prusinowiczki - Konin - Kudrowice - Górka Pabianicka - Polmozbyt, później ustawka - normalna trasa przez Dobruchów. Odpadłem w połowie drogi między Dobruchowem a Kwiatkowicami. SUPER pogoda, wiatr trochę przeszkadzał.




  • HRmax 160 ( 87%)
  • HRavg 150 ( 81%)
  • Kalorie 1046kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 90 min

Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 0

10 min rozgrzewki, 80 min w strefie 80-85% HRmax
Hz - 2%
Fz - 15%
Pz - 83%




  • HRmax 171 ( 93%)
  • HRavg 143 ( 78%)
  • Kalorie 651kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 60 min

Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0

30 min tlen później interwały
Hz - 5%
Fz - 61%
Pz - 34%




  • HRmax 147 ( 80%)
  • HRavg 136 ( 74%)
  • Kalorie 596kcal
  • Sprzęt trenażer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 60 min

Poniedziałek, 19 marca 2012 · dodano: 19.03.2012 | Komentarze 0

Regeneracja
Hz - 11%
Fz - 89%
Pz - 0%




  • DST 108.13km
  • Czas 03:45
  • VAVG 28.83km/h
  • VMAX 46.80km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 169 ( 92%)
  • HRavg 132 ( 72%)
  • Kalorie 2196kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza setka w tym roku.

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj pojechałem na Maratońską, ale jazda z grupą skończyła się na nowym wiadukcie w Petrykozach - bardzo śmieszne. Wiało mocno w nos i nie mogłem ich dogonić. Postanowiłem zrobić spokojną, dłuższą trasę - Chrzeszów - Wodzierady - Dobruchów - Szadek - Łask - Chorzeszów i do domu. Łącznie z 18 km rozgrzewki rano, wyszło 108km, z czego do Szadka - cały czas pod wiatr.
ACAD 86




  • DST 89.12km
  • Czas 02:45
  • VAVG 32.41km/h
  • VMAX 48.91km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 179 ( 97%)
  • HRavg 148 ( 80%)
  • Kalorie 1817kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ustawka na Maratońskiej

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

Pierwszy w tym roku wyjazd Specem na asfalt (później się okazało że rower nie wyregulowany). Przed zbiórką 22 km rozgrzewki. Z grupą tempo średnie/wysokie ale dawałem radę. Przed Wodzieradami spadł łańcuch, nie dało się go zarzucić na tarczę w czasie jazdy, zaklinował się między korbą i tarczą. Doprowadzenie roweru do stanu nadającego się do jazdy trwało 2-3 minuty. Ponieważ nadjeżdżała 3-osobowa grupa, poczekałem chwilę na nich i dalej jechaliśmy razem, skrótem z Leśnicy na Kwiatkowice. Sciganci doszli nas dopiero przy kapliczce przed Janowicami. Spowrotem do Łodzi w grupie 2-osobowej. Zdecydowania za ciepło się dzisiaj ubrałem, ale jak wychodziłem z domu było 12 stopni, a jak wróciłem - ponad 20.