Info
Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź.
Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Styczeń1 - 0
- 2021, Wrzesień3 - 0
- 2021, Sierpień5 - 0
- 2021, Lipiec12 - 0
- 2021, Czerwiec15 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec16 - 0
- 2021, Luty4 - 0
- 2021, Styczeń6 - 0
- 2020, Grudzień1 - 0
- 2020, Listopad6 - 0
- 2020, Październik5 - 0
- 2020, Wrzesień4 - 0
- 2020, Sierpień6 - 0
- 2020, Lipiec10 - 0
- 2020, Czerwiec11 - 1
- 2020, Maj12 - 0
- 2020, Kwiecień14 - 0
- 2020, Marzec13 - 0
- 2020, Luty10 - 0
- 2020, Styczeń18 - 0
- 2019, Grudzień5 - 0
- 2019, Listopad9 - 0
- 2019, Październik11 - 0
- 2019, Wrzesień9 - 0
- 2019, Sierpień17 - 1
- 2019, Lipiec13 - 2
- 2019, Czerwiec12 - 0
- 2019, Maj7 - 0
- 2019, Kwiecień12 - 0
- 2019, Marzec9 - 0
- 2019, Luty2 - 0
- 2019, Styczeń7 - 0
- 2018, Grudzień6 - 0
- 2018, Listopad9 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień12 - 2
- 2018, Sierpień12 - 0
- 2018, Lipiec16 - 1
- 2018, Czerwiec20 - 6
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 2
- 2018, Marzec8 - 0
- 2018, Luty2 - 0
- 2018, Styczeń14 - 0
- 2017, Grudzień2 - 0
- 2017, Listopad7 - 0
- 2017, Październik12 - 0
- 2017, Wrzesień15 - 0
- 2017, Sierpień21 - 1
- 2017, Lipiec20 - 1
- 2017, Czerwiec19 - 0
- 2017, Maj12 - 0
- 2017, Kwiecień18 - 0
- 2017, Marzec33 - 0
- 2017, Luty13 - 0
- 2017, Styczeń5 - 0
- 2016, Grudzień9 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik8 - 1
- 2016, Wrzesień14 - 0
- 2016, Sierpień14 - 0
- 2016, Lipiec13 - 0
- 2016, Czerwiec16 - 2
- 2016, Maj16 - 8
- 2016, Kwiecień8 - 6
- 2016, Marzec10 - 0
- 2016, Luty12 - 0
- 2016, Styczeń9 - 0
- 2015, Grudzień8 - 0
- 2015, Listopad2 - 0
- 2015, Październik18 - 0
- 2015, Wrzesień22 - 0
- 2015, Sierpień17 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec9 - 0
- 2015, Maj12 - 0
- 2015, Kwiecień7 - 1
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień3 - 2
- 2014, Listopad5 - 0
- 2014, Październik6 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec17 - 9
- 2014, Czerwiec9 - 15
- 2014, Maj16 - 4
- 2014, Kwiecień12 - 10
- 2014, Marzec9 - 3
- 2014, Luty9 - 12
- 2014, Styczeń11 - 0
- 2013, Grudzień5 - 4
- 2013, Listopad14 - 3
- 2013, Październik6 - 4
- 2013, Wrzesień5 - 6
- 2013, Sierpień12 - 3
- 2013, Lipiec12 - 11
- 2013, Czerwiec11 - 14
- 2013, Maj15 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 29
- 2013, Marzec16 - 42
- 2013, Luty14 - 6
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień5 - 7
- 2012, Listopad8 - 8
- 2012, Październik17 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 4
- 2012, Sierpień21 - 3
- 2012, Lipiec18 - 6
- 2012, Czerwiec14 - 7
- 2012, Maj19 - 4
- 2012, Kwiecień20 - 16
- 2012, Marzec20 - 8
- 2012, Luty15 - 10
- 2012, Styczeń13 - 0
- 2011, Grudzień7 - 0
Marzec, 2012
| Dystans całkowity: | 687.35 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 22:47 |
| Średnia prędkość: | 30.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (83 %) |
| Suma kalorii: | 23275 kcal |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 85.92 km i 2h 50m |
| Więcej statystyk | |
- HRmax 169 ( 92%)
- HRavg 145 ( 79%)
- Kalorie 665kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 60 min
Środa, 14 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
Godzina w okolicy granicy strefy plus 5 mocnych akcentów.
Hz - 4%
Fz - 51%
Pz - 45%
- DST 73.20km
- Czas 02:34
- VAVG 28.52km/h
- VMAX 41.10km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 180 ( 98%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 1647kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Dobruchów
Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0
Planowałem dłuższą trasę w spokojnym tempie, ale okazało się że jest dosyć silny wiatr i nie za ciepło - pojechałem na Maratońską. Przyjechało kilka osób, ale grupa bardzo szybko się podzieliła. Ostatecznie w Wodzieradach na Dobruchów pojechałem sam. Pod wiatr szło ciężko, z wiatrem jechałem lajtowo.
- HRmax 150 ( 81%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 640kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 60 min
Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 12.03.2012 | Komentarze 0
Regeneracja
Hz - 3%
Fz - 92%
Pz - 6%
- DST 76.50km
- Czas 02:39
- VAVG 28.87km/h
- VMAX 44.20km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 149 ( 81%)
- Kalorie 1743kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Dobruchów
Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0
Mocny wiatr, sucho. W grupie 3 osobowej - dwóch mocnych i ja. Próbowałem dawać symboliczne zmiany, ale większość trasy pilnowałem się żeby trzymać koło. Przy mocnym bocznym wietrze nie potrafiłem utrzymać roweru w linii i dwa razy bym namieszał. Na szczęście skończyło się na tym że dostałem opierdol, ale albo się nauczę jeździć prosto, albo trzeba sobie odpuścić jazdę w taką pogodę w grupie.
- DST 73.10km
- Czas 02:20
- VAVG 31.33km/h
- VMAX 55.70km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 1629kcal
- Sprzęt letni
- Aktywność Jazda na rowerze
Ustawka przez Dobruchów
Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 4
Dzisiaj dojechałem z grupą prawie do Janowic - przed kapliczką zszedłem ze zmiany i odpadłem, dodatkowo lekkie zamieszanie z wyprzedzającym grupę dostawczakiem. Wiatr trochę przeszkadzał, dosyć ciepło i na szczęście sucho.
- HRmax 167 ( 91%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 629kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 60 min
Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 0
W tlenie, plus dwa akcenty na koniec. Mam nadzieję że prognoza na jutro się nie sprawdzi i uda się pojechać.
Hz - 7%
Fz - 84%
Pz - 8%
- HRmax 149 ( 81%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 638kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 60 min.
Środa, 7 marca 2012 · dodano: 07.03.2012 | Komentarze 0
Tlen
Hz - 2%
Fz - 90%
Pz - 8%
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 701kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 60 min
Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 0
30 min w tlenie na granicy strefy, później 6 mocniejszych akcentów do pulsu 170.
Hz - 2%
Fz - 27%
Pz - 71%
- DST 76.90km
- Czas 02:31
- VAVG 30.56km/h
- VMAX 40.70km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 180 ( 98%)
- HRavg 151 ( 82%)
- Kalorie 1813kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Ustawka przez Dobruchów
Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 2
Zimowe tempo pozwoliło dojechać do Janowic w ogonie grupy. Za kreską odpuściłem. Miałem już dosyć, a po drugie odkręcająca się od połowy trasy klamka wisiała już tylko na owijce, został mi jeden hamulec - wolałem jechać sam. Deprymujące jest to że panowie jechali na lajcie, opowiadając sobie o dupie Maryni, a mój pulsometr pokazywał to co widać niżej. W Górce Pabianickiej krótki postój - wymiana dętki. Ładna pogoda, ale wiatr przeszkadzał.
- HRmax 159 ( 86%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 936kcal
- Sprzęt trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 90 min
Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0
Miały być 2 godz. w tlenie, ale na tym siodełku dłużej niż 90 min nie dam rady.
Hz - 4%
Fz - 88%
Pz - 8%