rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

letni 46475 km

zimówka 33765 km

trenażer

Wykres roczny

Archiwum bloga

2022, Styczeń1 - 0
2021, Wrzesień3 - 0
2021, Sierpień5 - 0
2021, Lipiec12 - 0
2021, Czerwiec15 - 0
2021, Maj17 - 0
2021, Kwiecień20 - 0
2021, Marzec16 - 0
2021, Luty4 - 0
2021, Styczeń6 - 0
2020, Grudzień1 - 0
2020, Listopad6 - 0
2020, Październik5 - 0
2020, Wrzesień4 - 0
2020, Sierpień6 - 0
2020, Lipiec10 - 0
2020, Czerwiec11 - 1
2020, Maj12 - 0
2020, Kwiecień14 - 0
2020, Marzec13 - 0
2020, Luty10 - 0
2020, Styczeń18 - 0
2019, Grudzień5 - 0
2019, Listopad9 - 0
2019, Październik11 - 0
2019, Wrzesień9 - 0
2019, Sierpień17 - 1
2019, Lipiec13 - 2
2019, Czerwiec12 - 0
2019, Maj7 - 0
2019, Kwiecień12 - 0
2019, Marzec9 - 0
2019, Luty2 - 0
2019, Styczeń7 - 0
2018, Grudzień6 - 0
2018, Listopad9 - 0
2018, Październik10 - 0
2018, Wrzesień12 - 2
2018, Sierpień12 - 0
2018, Lipiec16 - 1
2018, Czerwiec20 - 6
2018, Maj8 - 0
2018, Kwiecień7 - 2
2018, Marzec8 - 0
2018, Luty2 - 0
2018, Styczeń14 - 0
2017, Grudzień2 - 0
2017, Listopad7 - 0
2017, Październik12 - 0
2017, Wrzesień15 - 0
2017, Sierpień21 - 1
2017, Lipiec20 - 1
2017, Czerwiec19 - 0
2017, Maj12 - 0
2017, Kwiecień18 - 0
2017, Marzec33 - 0
2017, Luty13 - 0
2017, Styczeń5 - 0
2016, Grudzień9 - 0
2016, Listopad5 - 0
2016, Październik8 - 1
2016, Wrzesień14 - 0
2016, Sierpień14 - 0
2016, Lipiec13 - 0
2016, Czerwiec16 - 2
2016, Maj16 - 8
2016, Kwiecień8 - 6
2016, Marzec10 - 0
2016, Luty12 - 0
2016, Styczeń9 - 0
2015, Grudzień8 - 0
2015, Listopad2 - 0
2015, Październik18 - 0
2015, Wrzesień22 - 0
2015, Sierpień17 - 0
2015, Lipiec8 - 0
2015, Czerwiec9 - 0
2015, Maj12 - 0
2015, Kwiecień7 - 1
2015, Marzec2 - 0
2015, Luty1 - 0
2015, Styczeń4 - 0
2014, Grudzień3 - 2
2014, Listopad5 - 0
2014, Październik6 - 0
2014, Wrzesień8 - 0
2014, Sierpień20 - 0
2014, Lipiec17 - 9
2014, Czerwiec9 - 15
2014, Maj16 - 4
2014, Kwiecień12 - 10
2014, Marzec9 - 3
2014, Luty9 - 12
2014, Styczeń11 - 0
2013, Grudzień5 - 4
2013, Listopad14 - 3
2013, Październik6 - 4
2013, Wrzesień5 - 6
2013, Sierpień12 - 3
2013, Lipiec12 - 11
2013, Czerwiec11 - 14
2013, Maj15 - 6
2013, Kwiecień15 - 29
2013, Marzec16 - 42
2013, Luty14 - 6
2013, Styczeń2 - 0
2012, Grudzień5 - 7
2012, Listopad8 - 8
2012, Październik17 - 0
2012, Wrzesień15 - 4
2012, Sierpień21 - 3
2012, Lipiec18 - 6
2012, Czerwiec14 - 7
2012, Maj19 - 4
2012, Kwiecień20 - 16
2012, Marzec20 - 8
2012, Luty15 - 10
2012, Styczeń13 - 0
2011, Grudzień7 - 0

HRmax 176 ( 95%)
HRavg 143 ( 77%)
Kalorie 858kcal
Sprzęt trenażer
Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 1h 15min

Poniedziałek, 10 grudnia 2018 · dodano: 10.12.2018 | Komentarze 0

15 min rozgrzewki, 45 min tempówki, 15 min schłodzenie
miało być 60 min tempówek i interwały na koniec, ale po 45 minutach odezwał się dwugłowy lewej nogi i odpuściłem. Dokręciłem 15 min schłodzenia i czekam jak to będzie jutro wyglądało.

Hz - 31%
Fz - 35%
Pz - 34%

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj