Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi MaKuz z miasteczka Łódź. Mam przejechane 63765.38 kilometrów w tym 9335.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 1200 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy MaKuz.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2013

Dystans całkowity:481.90 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:17:22
Średnia prędkość:27.75 km/h
Maksymalna prędkość:46.60 km/h
Maks. tętno maksymalne:183 (98 %)
Maks. tętno średnie:156 (84 %)
Suma kalorii:15950 kcal
Liczba aktywności:7
Średnio na aktywność:68.84 km i 2h 28m
Więcej statystyk
  • HRmax 145 ( 78%)
  • HRavg 131 ( 70%)
  • Kalorie 553kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 60 min.

Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 0

Hz - 14%
Fz - 83%
Pz - 0%




  • DST 14.00km
  • Czas 00:31
  • VAVG 27.10km/h
  • VMAX 38.30km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 142 ( 76%)
  • HRavg 119 ( 64%)
  • Kalorie 251kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

zimowo-deszczowe pół godzinki

Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 0

Na maratońską nikt nie przyjechał, pokręciłem się pół godzinki i wróciłem do domu, bo za mocno padało. Wieczorm trzeba będzie pokręcić na trenażerze.




  • DST 85.60km
  • Czas 03:01
  • VAVG 28.38km/h
  • VMAX 43.40km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 179 ( 96%)
  • HRavg 131 ( 70%)
  • Kalorie 1718kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

W zimowych warunkach - w tlenie

Sobota, 23 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 0

Konstantynów - Lutomiersk - Szadek - Łask - Kolumna
W trzech - z Tomkiem i Michałem
Spory wiatr, deszcz, śnieg, błoto na asfalcie.
No i znowu złapałem gumę - już na Chocianowickiej, więc ostatnie kilometry jechałem sam.




  • HRmax 170 ( 91%)
  • HRavg 152 ( 82%)
  • Kalorie 714kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 60 min

Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 0

Hz - 3%
Fz - 7%
Pz - 90%




  • HRmax 153 ( 82%)
  • HRavg 138 ( 74%)
  • Kalorie 611kcal
  • Sprzęt letni
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 60 min

Wtorek, 19 lutego 2013 · dodano: 20.02.2013 | Komentarze 0

Hz - 10%
Fz - 71%
Pz - 19%




  • DST 69.90km
  • Czas 02:40
  • VAVG 26.21km/h
  • VMAX 46.20km/h
  • Temperatura -1.0°C
  • HRmax 173 ( 93%)
  • HRavg 134 ( 72%)
  • Kalorie 1663kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

ustawka horror

Niedziela, 17 lutego 2013 · dodano: 17.02.2013 | Komentarze 0

Na Maratońską przyjechało dzisiaj chyba 8 osób. mnie od początku cos bolało (nie wiedziałem co) ale na początku jechało sie dobrze. Tempo rosło, w końcu w czterech odjechaliśmy od reszty i do Horzeszowa jakoś szło. W Horzeszowie zacząłem słabnąć, odpadłem, dalej goniłem uciekającą trójkę, na szczęście pojechali skrótem z Leśnicy na Kwiatkowice a ja za nimi. W Kwiatkowicach zaczęło się dziać bardzo żle - ból, brak sił itd. 20km/h to momentami było za dużo, no i jeszcze chłód. Ledwo wróciłem do domu - prawdopodobnie wczoraj się czymś zatrułem.




  • DST 74.00km
  • Czas 02:25
  • VAVG 30.62km/h
  • VMAX 45.60km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 177 ( 95%)
  • HRavg 156 ( 84%)
  • Kalorie 1803kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

maratońska

Sobota, 16 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 0

Początek w mocnej grupie, często ponad 40km/h. w Dobruchowie odpadam, za Kwiatkowicami łapie Jarka który miał problem z łańcuchem i wracamy we dwóch.




  • HRmax 161 ( 87%)
  • HRavg 143 ( 77%)
  • Kalorie 648kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażer 60 min.

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0

Hz - 6%
Fz - 55%
Pz - 38%




  • DST 53.80km
  • Czas 01:48
  • VAVG 29.89km/h
  • VMAX 45.10km/h
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 180 ( 97%)
  • HRavg 150 ( 81%)
  • Kalorie 1269kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ustawka trasą zimową

Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 4

Wodzierady - Lutomiersk - Konstantynów

Początek w małej grupie w spokojnym tempie, później trochę szybciej, od Janowic we dwóch z Jankiem bo grupa została z tyłu, kilka podjazdów na sztywnym przełożeniu




  • DST 103.10km
  • Czas 03:55
  • VAVG 26.32km/h
  • VMAX 46.60km/h
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 183 ( 98%)
  • HRavg 141 ( 76%)
  • Kalorie 2634kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mroźna setka z zaciągniętym ręcznym hamulcem

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 0

dobruchów - zygry - kwatkowice
Początek w małej ale mocnej grupie, w Piątkowisku odpadłem. Pomyślałem - standard, w sezonie zwykle tam odpadam. Ale rower od Piątkowiska szedł jakoś opornie. Pomyślałem - jestem słaby, jest mróz i wiatr - no to musi być ciężko. I było - coraz ciężej. W drodze powrotnej na podjeździe w Woli Żytowickiej zabrakło przełożeń - ledwo wdrapałem się na górke i ujechałem jeszcze 500 metrów. Po zatrzymaniu okazało sie że tylne koło zablokowało się bokiem o widelec, było obłozone błotem i lodem - to nie było słychać chałasu. Prawdopodobnie zaczęło blokować juz w Piątkowisku, dalej było po płaskim - nie było okazji żeby dociągnąć koło bardziej na bok i dopiero w Woli Zytowickiej na podjeżdzie docisnąłem je do końca - czyli przejechałem 70km z zaciągniętym ręcznym hamulcem :)